Probeer om gewicht te verliezen met grapefruit - en smakelijk, en nuttig, en nog belangrijker - Voedingsdeskundigen hardnekkig beweren dat deze vrucht is heerlijk breekt vetten ... Gewoon niet zitten op dit dieet, dohudetsya risico relapse.Duration van kwelling - - 7 days.First DayBreakfast als u maagproblemen, zoals gastritis of een maagzweer hebben. Grapefruit of sap uit het zonder suiker, een plakje magere ham (50 g), koffie of thee zonder sugar.Lunch. Grapefruit, een kopje groentesoep of heldere soep met twee crackers.Dinner.
Gekookte of gestoofde groenten - kool, bieten, wortelen, selderij, courgette, in het algemeen, wat je wilt, behalve schadelijke aardappelen en maïs (niet meer dan 400 g). Thee (ongezoet, natuurlijk) .Second dayBreakfast. Fruitsalade (grapefruit, sinaasappel, appel). Koffie of thee met lemon.Lunch. Grapefruit plus 50 g kaas (bij voorkeur 20-30 procent vet), die optioneel kunnen worden vervangen door 150 gram magere cottage cheese.Dinner. Een halve grapefruit, 200 g kip (gegrild of gekookt), 2 tomaten. Tea.Third dayBreakfast.
Grapefruit of sap uit het, 2 gekookte eieren, thee, koffie zonder sugar.Lunch. Grapefruit en groente salade op smaak met citroensap. Portie 250 koffie of tea.Dinner. Gekookt of gegrild vlees (150 g nat gewicht), groene salade met citroensap (200 g), thee met een lepel honey.Fourth dayBreakfast. Grapefruit of sap van. Twee eetlepels havermout of ontbijtgranen met een eetlepel rozijnen met de toevoeging van magere yoghurt of melk (4 eetlepels) .Lunch. Grapefruit, wortel salade of groene groenten (komkommer, paprika, selderij, sla, broccoli, enz.
) Met plantaardige olie, een sneetje brood zemelen of toast.Dinner. Kip (250 g) of vis (250 g). Tomaten of tomatensap. 'S nachts of grapefruit juice.Fifth dayBreakfast. Grapefruit, gekookt ei en tomaat juice.Lunch. Gebakken aardappel met een grote salade van kool of groene groente (200 g) .Dinner. Grapefruit en 200 gram gekookte of gestoofde vis met een bijgerecht van gestoofde groenten. Tea.On de zesde en zevende dagen kunt u de toegift herhalen over de aanbevolen dagelijkse menu.
If gedurende de hele week zult u vreselijke hongersnood kwellen, af en toe kan het zich veroorloven om appel of sinaasappel (tenzij, natuurlijk, de eerste dag dat je doet bijten niet overgeven van citrusvruchten) of probeerde zijn wens om een paar van de driedelige kopje thee of mineraal water te eten verdrinken
ПрослушатьНа латинице
Skin Fronten voor de beste Appearance