Het helpt samentrekking van de spieren. Het voorkomt zwelling en bloeden. Het tekort veroorzaakt broosheid van de botten. De circulatie van het bloed wordt vertraagd. Calcium wordt gevonden in drumstick, fenegriek, bladgroenten, gierst, gedroogde vruchten, sesamzaad, watermeloen, melk en grapes.Phosphorus het belangrijkste mineraal voor het lichaam. De tanden en botten bevatten 75% aan totaal fosfor in het lichaam. Fosfor is noodzakelijk voor de groei van het lichaam.
Het activeert de spijsverteringssappen, essentieel voor het functioneren van de hersenen en zenuwen en helpt bij het metabolisme van suiker. Het wordt aangetroffen in melk, gedroogde vruchten, gist data, wortel, guave en soja bean.Potassium noodzakelijk is voor cellen en spieren en regelt het de elasticiteit van de spieren. Het wordt gevonden in pompoen, tomaten, radijs, knoflook, aardappelen, appel, spinazie, guave en melk. Sodium bevordert zoutzuur in de maag. Het voorkomt overmatige calciumafzetting in de spieren. Belangrijke bronnen van natrium zijn wortel, sperziebonen en bieten.
Het tekort leidt tot steen kidney.Majority ijzer aanwezig in hemoglobine die zuurstof overdraagt vanuit de longen naar het hele lichaam. Het wordt gevonden in fenegriek, bladgroenten, mango, sesam, data en groene gram. Het tekort produceert anemia.Sulphur is een bloedzuiverend en stimuleert de lever en verheldert de huid. De belangrijkste bronnen zijn knoflook, radijs, ui en bieten. Mangaan is aanwezig in pancreas, haar en lever. Het induceert immuniteit tegen ziekten. Het wordt gevonden in guave, kool, bieten en knoflook. Magnesium is essentieel voor botten en tanden.
Het is noodzakelijk voor goede werking van de spieren. De belangrijkste bronnen zijn radijs, guave, aardappelen en spinazie. Jodium is een van de afscheiding van de schildklier die helpt bij het metabolisme. Het tekort produceert myxoedeem, obesitas, constipatie, slaperigheid en hartziekten. Hede