Het is geen geheim dat veel mensen, rauwe foodists of niet, worstelen met het vrijgeven van ongewenste gewicht. Vaak dit onvermogen om gewicht te verliezen komt voort uit ogenschijnlijk oncontroleerbare cravings voor ongezond gekookt voedsel. Deze verlangens leiden vaak tot vreetbuien, die (natuurlijk) leidt tot gewichtstoename.
Er is een goede kans dat u worstelen met dit probleem ook. Tuurlijk, zou je vasthouden aan een raw food dieet voor misschien een week of zo, maar die moordenaar hunkeren altijd lijken aan de achterzijde hun lelijke kop weer.
Zodra ze terug, het is alles wat je denken en voor je weet het, je bent geparkeerd op het dichtstbijzijnde fast-food joint chowing op de fattiest, meest ongezonde voeding kunt u uw handen op. U besteedt de rest van de dag schuldig te voelen en bang voor uw volgende bezoek met Mr. Schaal. En de cyclus gaat verder ...
Wat te doen? Is er een manier om deze waanzin te beëindigen? Zou je niet willen dat er was een eenvoudige en effectieve manier om eindelijk gewicht te verliezen?
Nou, om de dag is je geluksdag! Hier is de # 1 regel voor gezonde rauw voedsel gewichtsverlies:
meer voedsel te eten
Dat klinkt gek, toch? ;)
Om het gewichtsverlies probleem aan te pakken, moeten we de wortel van het probleem te komen: hunkeren
Veel van deze verlangens kan worden vermeden door simpelweg het eten van meer.! We zijn zo vaak verteld om minder en minder en minder voor gewichtsverlies te eten.
Dit is niet het antwoord. Het eten van minder eten dan je lichaam nodig heeft middelen die minder volume en minder voedingsstoffen dan u nodig heeft.
Als je jezelf toestaat om zo veel eten als je wilt, dat beloof ik je zal een aanzienlijke vermindering van de gekookt voedsel hunkeren zien.
Natuurlijk, je kunt niet zomaar eten * elke * voedingsmiddelen. U wilt een rauw dieet bestaat uit voornamelijk rauwe zoete vruchten, 1-2 pond van niet-zoete vruchten en teder greens, en beperkte hoeveelheden vet voedsel (dat wil zeggen de helft van een avocado of 1-2 ounces noten per dag).
U wilt ook zeker zijn en uit te roeien (of op zijn minst limiet) levensmiddelen zoals zout, ui, knoflook en peper uit je dieet. Deze voedingsmiddelen zijn irriterend voor het lichaam en ze kan en zal leiden tot het vasthouden van water.
Hoe deze regel heeft me geholpen
Als uw hoede als ik toegeven, gebruikte ik om binge eten. Niet alleen was dit lichamelijk en geestelijk schadelijk, dat verhinderde me van e