De belangrijkste stap is te erkennen dat je lichaam is een machine en dat je alleen moet zetten de beste items in uw machine om het goed uit te voeren. Nogmaals, ik heb niet gezegd lekkerste, maar de beste items. Dus met dit in het achterhoofd weg van proccessed FOODS blijven. Dit vereist dat u om te kijken naar de etiketten op de verpakte voedingsmiddelen die u koopt. Een goede vuistregel ik gaan is als er woorden op het etiket dat ik niet kan uitspreken dan ik ze niet te kopen. Dus voorbij laten gaan die rij in de winkel dat al die massa verwerkt, lege calorie voedsel heeft.
Al deze hebben het lichaam geen goed.
Als je nog niet opgevallen, maar in dezelfde winkel is er een sectie genaamd "Produceren" en daar kun je een goede gezonde voedingsmiddelen die helpen om die machine je hebt wel een lichaam goed draaiend te krijgen. Check out de groenten en fruit, en gaan ophalen. Geen van hen, tenzij je een allergie, zijn slecht voor je
Pak wat groenten zoals broccoli en bloemkool en eet wat rauwe voor een hapje of steel ze in een pan met een beetje water. Of nog wat eikelpompoen en bak het. Deze zijn groot en zijn goed voor je.
Vergeet niet de aardappelen, zijn er duizend manieren om ze te maken. Check out de zoete aardappelen, waarschijnlijk een van de beste voeding voor je. Zoete aardappelen zijn een van mijn favoriete gerechten
Naast krijgen over naar de afdeling fruit en pak wat druiven te knabbelen op, evenals een paar appels en een banaan of twee. U kunt deze rauw eten of snijd ze tot een lekkere salade maken ...... Oh ja, vergeet niet de greens zoals verse sla, boerenkool of spinazie. Tomaten en avacadoes zijn altijd goed in de frisse salade.
Maar vergeet niet als je een salade kijken naar de dressing, beste als je olijfolie en wat gesneden verse kruiden op de top van uw salade
Nooit tenzij je bevroren vlees te kopen te gebruiken, omdat je niet weet hoe lang het heeft bevroren. Omdat veel van het wordt verwerkt, zodat kopen het verse vlees. Leer uw slager kennen, kunnen ze u vertellen de beste manier om vers vlees, alsmede de beste bezuinigingen koken. U kunt vers vlees bevriezen, maar nooit te houden bevroren meer dan 6 weken, en wikkel met vriesvak papier tweemaal en date.
When het gaat om vissen, verse is beter en makkelijk te maken. Zout water vissen is groot, makkelijk te maken, en geladen met vitaminen.
Zuivel is iets wat ik niet veel van eten, maar ik geniet van yoghurt elke keer en een tijdje, en de vraag is nog steeds op