Hier zijn een aantal mythen die moeten worden geëxplodeerd -
Dit is niet waar, want als u niet uw ontbijt, zult u zo hongerig halverwege de ochtend, zal u een hapje rijk aan calorieën. Je voelt dat je iets nodig hebt om je te vullen, zodat je meer dan je echt nodig hebt eten. Als je een verstandige ontbijt, zoals granen en fruit, je tevreden bent voor een langere periode viel omdat maïs kost tijd om te verteren. De meest verstandige om uw dagelijkse dieet van plan is om het ontbijt te maken voor uw grote maaltijd met een goede lunch of licht diner. Studies van 35.
000 adolescenten bleek dat degenen die het ontbijt overslaan woog meer (gemiddeld) dan degenen die regelmatig maaltijden in de ochtend hadden.
Dit toont aan dat als u doorgaat met oefenen en te eten dezelfde hoeveelheid voedsel je altijd gedaan hebt, zul je gewicht te verliezen, omdat je meer calorieën verbranden dan je eerder deed, en de onevenwichtigheid van energie zal leiden tot gewichtsverlies. Als je snel lopen voor een uur, je verbrandt ongeveer 250 calorieën door te dansen verbrandt ongeveer 300 calorieën of meer.
Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health, gewichtheffen te helpen versterken van de spieren en maakt een goede, indien het wordt gedaan twee of drie keer per week. Het is gewoon een zeer intensieve training krachttraining die grote spieren op te bouwen.
000 mannen en vrouwen moeten deelnemen en maken hetzelfde bedrag van de oefening uitgevoerd hebben aangetoond dat mannen gemiddeld niet hebben ongeveer £ 3 meer dan het aantal vrouwen in de tijd.