Leren hoe om nauwkeurig te lezen en te begrijpen informatie over het voedsel label helpt u koopt en kies voedingsmiddelen die gezonder zijn dan hieronder others.Listed zijn verschillende tips voor het lezen en begrijpen van de voedingswaarde feiten die zijn gevonden op verschillende verpakte levensmiddelen. Let op de dienende sizeDetermine hoeveel porties je van plan bent om te eten. Bijvoorbeeld, als u van plan op het eten van 3 porties moet je de calorieën en andere voedingsstoffen vermenigvuldigen met 3.
Controleer de totale hoeveelheid vet gram Een vetarm snack heeft drie gram vet of minder per portie Controleer het verzadigd vet De meeste mensen moeten consumeren minder dan 20 gram verzadigd vet per dag. Is het voedsel van hoge natrium? Vergelijk dit met de aanbeveling van 2400 milligram natrium per dag Kijk naar de vezel grams.Aim voor 2-3 gram vezels per portie in brood en gebak. De meeste Amerikaanse krijgen slechts ongeveer de helft van de aanbevolen 23 gram vezels per dag. Hierdoor eten veel suiker checken gram suiker ten opzichte van de andere voedingsstoffen zoals vet en eiwit.
U krijgt lege calorieën als het voedsel bevat alleen suiker. De gemiddelde Amerikaan drankjes £ 50 van suiker in frisdrank alleen. Dat is een totaal van 87,950 lege calorieën per jaar. Wanneer de wiskunde wordt gedaan al die frisdrank gelijk tot 25 pond vet dat op de typische American.Dr wordt gezet. Pousti en medewerkers zijn gekomen over de best bewaarde geheimen in gewichtsverlies vandaag. Het is een nieuwe en vernieuwde levensstijl verandering die resultaten garandeert. Het heet Medifast.
Medifast kunt uw lichaam te genezen en het bereiken van duurzame gezondheid door de kracht van klinisch bewezen voeding en deskundig support.Medifast is een geweldig afslankproduct. Ontwikkeld door een arts, is het aanbevolen door meer dan 15.000 artsen sinds 1980. Voor meer informatie over Medifast leren en hoe u uw reis kan beginnen om een gezonder en gelukkiger leven Me