1) Ik ben bezig, ik verveelde, heb ik nooit resultaten zien, dus waarom zou je? Ik wacht op het juiste moment, kan ik niet gemotiveerd, ik blies het ... opnieuw, en so.This artikel is voor jou. Ik ga je nu laten zien, precies waar ik het over heb. Mensen die denken dat als ze naar de sportschool voor uren per dag, zullen ze nooit afvallen
2) Allereerst.
Terwijl u dit artikel leest u vinden van de antwoorden op deze vragen: Wat voor u werkt ?, wat je tegenhoudt, wat werkt niet voor u, ben ik bereid het werk op het of ben ik het gewoon lezen om doden enige tijd?
3) Hoeveel minuten besteedt u in de auto dagelijks (naar het werk gaan, boodschappen doen, enz.
)? Gedurende de gemiddelde dag, hoe lang je moet wachten voor uw kinderen te krijgen klaar voor school, cliënten afspraken of diner zijn er klaar voor? Nu toegeven, heb je veel tijd te besteden tv kijken, surfen op het web, gebogen over ongewenste e-mail of chatten op de telefoon? Al deze tijden kunnen gebruiken om te bewegen en te verliezen wat calorieën zijn.
4) te krijgen starten heb je ook te weten van jou doelen, denk je wilt fit.Set krijgen "stepping scheen" doelen, maken ze meetbaar, maak een plan, beloon uw succes, praktijk geduld en vergeving.
5) geen dieet.
Als diëten werkte, zou evrybody worden slim.Losing gewicht is ongeveer portie controle, niet de uitsluiting van groepen voedingsmiddelen. Verdeel je bord in vier sections.fill een kwart met eiwitten voedsel zoals vis, een kwart met graan zoals rijst, een kwart met groenten of fruit. Pop sommige pickles. Sterk smakende voedingsmiddelen zoals olijven, augurken, en hete pepers zijn overweldigend om uw tastedus, heks deskundigen zeggen bezuinigingen hunkeren uit bij de pas. Gum de works.When je kan stoppen met eten. Het houdt de kaak te gaan. Voldoen aan uw honger.
Wanneer hunkeren staking, vraag jezelf af of je echt honger. Poets je teeth.Ever kennisgeving hoe niets smaakt erg goed nadat je je tanden poetst? 6) Ok! Nu is het tijd om uit te werken. Maar maak je geen zorgen, je hoeft niet naar de sportschool. Begin met eenvoudige en korte broek werken outs
7). Bijvoorbeeld: Loop met collega's om te brainstormen Insted van zittend in een conferentieruimte. In plaats van het rijden in de stad om boodschappen te doen, een deel op een centrale locatie en loop naar elke destination.
Enter het winkelcentrum aan de verste ingang van uw favoriete winkel, dus je moet de gehele lengte van h