Als we denken aan onze lichamen als de fijn gebouwde machines die ze zijn, het is duidelijk waarom diëten bijna altijd mislukken. Een machine heeft de juiste brandstof en onderhoud te draaien op maximale prestaties en dieetvoeding niet altijd genoeg octaan een kwaliteit machine draaien leveren. Het verstrekken van ons lichaam met de juiste brandstof stelt ons in staat om actief te branden uit de nodige calorieën om gewicht te verliezen zonder honger, wat kan leiden tot binging.
Goede voeding en lichaamsbeweging in combinatie met gezond verstand is alles wat je nodig hebt om gewicht te verliezen en het weg te houden.
Als u begint met een dieet en vasthouden aan het, u zult beginnen om gewicht te verliezen, maar het eten van slechts kleine hoeveelheden laag calorie voedsel zal uiteindelijk brengt je metabolisme tot stilstand, waardoor je lichaam niet in staat om het verbranden van overtollige calorieën die nodig zijn om meer te verliezen dan een paar pond.
Ontnemen je lichaam voldoende voedingsstoffen en verwacht dat het goed te werken is als het plaatsen op een lange road trip met niets anders dan rook in uw gas tank. Je gewoon wont krijgt daar.
tanken * Vergeet niet dat uw lichaam een tempel en geen vuilnisbak. Vul het met het voedsel dat maakt het soepel verlopen niet voedsel dat het zal vertragen. Vasthouden aan volle granen, zuivelproducten, mager vlees, groenten en fruit. Vertrouwd te maken met het serveren en deel richtlijnen van de voedselpiramide.
* Probeer nieuwe voedingsmiddelen.
Er is een groeiende lijst van Super Voedingsmiddelen die het lichaam met een hoge hoeveelheden vitaminen en help kanker en andere ziekten. * Altijd plan uw maaltijden van tevoren. Als u de ingrediënten klaar voor een gezonde een roerbak als je thuis komt van het werk, zal niet u in de verleiding te halen take-out of bestel een pizza gewoon omdat het handig is na een lange dag. * Stock uw keuken met kruiden en specerijen. Het koken van de smaken in uw voedsel zal de behoefte aan vette, zoete dips of sauzen elimineren wanneer ze op de plaat. * Vermijd winkel gekocht "dieet" dressings en sauzen.
Zij kunnen weinig vet, maar zitten vol met suiker. * Stock op gezonde granen zoals gedroogde bonen en linzen, rijst en gerst. Ze zijn voedzaam, laag in vet en voldoen aan de honger. Probeer koken ze in verschillende bouillon of sap voor extra smaak. * Eet kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden per dag. Het eten van kleinere porties vaker zult u