Hier is waarom: Als je verliest je spieren, zal uw stofwisseling vertragen en dit zal je lichaam verbrandt zeer weinig calorieën in uw hele dag. Door het verlies van water, uw belangrijke organen dwz nieren en de lever werkt niet zoals het zou moeten zijn en om deze reden je lichaam kon niet effectief efficiënt branden van uw overtollig vet. Dit gebeurt niet als je gehydrateerd bent. Dus, als je wilt om die overtollige vet te verliezen, moet u deze snel gewichtsverlies dieet technieken te gebruiken. 1. Eet dezelfde hoeveelheid calorieën je lichaam kan branden in uw hele dag.
Om te weten hoeveel calorieën je kunt hebben in een dag om gewicht te verliezen, net vermenigvuldig je huidige gewicht met 12 calorieën voor elke pond van uw gewicht. Bijvoorbeeld, als je weegt 210 pond, vermenigvuldig 210 met 12 calorieën en je zal 2520 calorie-inname te krijgen voor uw gewichtsverlies. Deze berekeningsmethode is een schatting, maar het zal help.2. Genereer uw maaltijden met de juiste voedingsstoffen verhouding volgens je lichaam het type. Als je een persoon met endomorph lichaam, moet u de 50-30-20 nutriëntenverhouding gebruiken.
Deze ratio betekent dat je moet hebben 50% van uw dagelijkse calorieën uit natuurlijke complexe koolhydraten, 30% van uw dagelijkse calorieën uit magere eiwitten en tenslotte van uw dagelijkse calorieën 20% van goede dieet fat.The superioriteit van uw voedsel zal een geven enorm verschil in het resultaat dat u genereert. Als zodanig, om een permanente gewicht en vet verlies te produceren, moet je voorkomen dat het consumeren van bewerkte voedingsmiddelen, evenals geraffineerde koolhydraten zoals witte suiker en witte flour.
Follow deze snelle gewichtsverlies dieet technieken religieus en beginnen met het verliezen van je gewicht en uw overtollige vetten today.If u dit artikel nuttig en veel meer over snel gewichtsverlies dieet te leren, te bezoeken Afvallen In 14 Dagen waar u dit en nog veel meer, met