Het verbeteren van uw voedselinname moet worden gezien als een geleidelijk proces. Rekening houden met een hoop veranderingen in een keer is meestal niet een recept voor succes. In plaats daarvan, beginnen langzaam en zich richten op het verbeteren van één of twee gedragingen tegelijk. Hier zijn een paar ideeën om mee te beginnen:
Het belangrijkste voedsel gebieden om de overgang naar organische zijn melk /zuivel , fruit /groenten medailles en vlees . Reguliere (niet-biologische) melk bevat schadelijke hormonen en antibiotica (verboden in veel andere landen) die worden gegeven aan de koeien die ervoor zorgen dat hun melk aan pus bevatten, kan het risico voor de mens van borst-, darm- en prostaatkanker verhogen kanker en verhogen het risico op allergieën en astma bij kinderen, onder andere problemen. Groenten en fruit die niet-biologisch kan worden geladen met pesticiden, die zijn verbonden door talrijke studies van kanker, problemen met zowel het zenuwstelsel en hormonale systemen en huid, ogen en longirritatie, vooral bij kinderen. Meats (niet-biologische) zijn ook boordevol lekkere ingrediënten zoals hormonen en antibiotica. Voel een patroon hier? Hogere tarieven van allergieën, bepaalde aandoeningen en kanker wordt vrijwel zeker deels veroorzaakt door de bovengenoemde factoren. Kunt u het zich veroorloven om te eten biologisch? Hoe kunt u het zich veroorloven niet te doen? , omdat dit zorgt ervoor dat u een verscheidenheid aan voedingsstoffen binnen te krijgen. Ook proberen om regelen voor maaltijden drie dingen onder :. Een eiwit (meestal mager vlees), een complexe koolhydraten (bruine rijst of volkoren pasta zijn goede keuzes) en een vegetarisch of salade < li> Vereenvoudigen. Kopen voedingsmiddelen met korte lijsten van eenvoudige ingrediënten, indien mogelijk. Als je niet kan uitspreken, kunt u waarschijnlijk niet verteren. Houd er
Om te eten of niet te eten fish