De meeste mensen de neiging om te voorkomen dat eieren helemaal omdat ze goed worden genoteerd zeer hoog in cholesterol te zijn. De harde waarheid is dat, ondanks hun eieren waarschijnlijke slechte invloed op het lichaam tegelijkertijd heerlijk. Het geheim is, wanneer de eieren goed zijn voorbereid, kunnen ze vetarm zijn, een goede bron van eiwitten en bevat een aantal belangrijke micronutriënten, zoals luteïne.
Opgemerkt moet worden dat de voeding stappen voor zou kunnen nemen tot het verlagen van cholesterol in slagaders, de drastische vermindering van cholesterol kan een van de minst effectief. Mijn aanbevolen aanpak die is meestal effectiever is om zich te concentreren op de voedingswaarde oplossingen die uw lichaam om zand proces productie van de cholesterol in een meer gezonde manier te helpen.
Over de jaren hebben aangetoond dat de grotere versie eating ei is het ei zelf, maar wat je eet met het ei.
Meestal, voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout en verzadigde vetten zoals bacon, ham en veel kazen kan tarief meer schade aan je bloedvaten te doen zijn. Frituren allemaal boter draagt bij aan het probleem.
Hieronder vindt mijn voorgestelde recept hieronder dat je op basis van eieren ontbijt sandwich veel gezonder voor je gebruik kan maken.
U hoeft niet te Eieren vermijden volledig, maar kan daadwerkelijk gebruik maken van een aantal goede kooktechnieken en strategieën om nog te consumeren uw ei zonder het lijden van het mogelijke effect vetmesten die normaal wordt geassocieerd met de consumptie van eieren
-. Ei of 2 eiwitten
- 1sliTomato
- 2sliWhole graan brood (100% volkoren)
- Zwarte peper (naar smaak)
- 1 1/5tOlive olie (of teaseed olie)
- Elke andere kruiden die u wilt toevoegen naar smaak
Of u bak uw ei of maken het verkruimelde is een kwestie van keuze. Ofwel keuze zou doen dit recept.
Dit recept is gezond omdat behalve het verminderen voedingsstoffen die kunnen leiden vetmesten van het lichaam, dit recept voegt ook een aantal voedingsmiddelen die helpen om u gezond. Bijvoorbeeld, de voedselrijke tomaat, de volkoren brood houdt je dieet de gezondere manier.