Metabolisme verhogen Met behulp van deze 7 Bewezen Ideas

Dieet is niet een goede manier om je stofwisseling te verhogen. Wilt u een gezonde manier om je stofwisseling, dieet en gewichtsverlies pillen te verhogen vinden zijn niet het antwoord. De meeste mensen niet houden aan een dieet toch en in feite de meeste mensen zien weinig succes vallen gewicht. Het gevolg is dat ze zich verdrietig en versloeg zonder de lange termijn positieve resultaten.

Hier is het antwoord dat je hebt gewacht.

Zet deze zeven bewezen tips voor het verhogen van de stofwisseling in de praktijk direct en beginnen om veranderingen voor een gezondere merken en heter u.

1. genieten van een goede nachtrust is een van de meest belangrijke stappen in de richting van het verkrijgen van de energie opvoeren dat het metabolisme. Er zijn wetenschappelijke studies die aantonen mensen om 4 of minder uren slaap kan langzamer metabolisme tarieven in vergelijking met individuen die krijgen 8 uur slaap per nacht zijn geweest.

Er is wat variatie natuurlijk onder de mensen, , maar de meeste deskundigen adviseren om ten minste 7-9 uur slaap per nacht.

Na een korte tijd bent u in staat om te bepalen wat het beste is voor je lichaam zal zijn.

2. Sommige studies tonen aan dat onze stofwisseling we in de late middag en vroege avond snelheid mindert. Bijgevolg, om ervoor te zorgen dat je verbrandt meer calorieën, is het verstandig om een ​​aantal late dag of avond wandelen of een paar andere fysieke oefeningen die je zal helpen om uw hartslag te verhogen en verbranden meer calorieën te doen.

Het bouwen van lean spieren kan u helpen nog meer calorieën te verbranden voor een langere periode. Als u wilt profiteren van een aantal van die bijkomende verbranding van calorieën, probeer gewichtheffen oefeningen voor goede resultaten. Wees waakzaam niet te laat uit te oefenen in de nacht, zodat uw slaap beïnvloeden.

3. Haal meer mobiliteit in je leven. Als je meer actieve vindt u meer calorieën te verbranden en verhogen de stofwisseling. Een idee zou kunnen zijn om te lopen naar een aantal van de plaatsen die je gaan in plaats van met de auto.

U kunt beginnen met een gestage vooruitgang te boeken door het aanpassen van een paar van uw routines. Een aantal van deze veranderingen zullen gemakkelijk komen, terwijl anderen langer duurt om de aanpassingen te maken. Sommige van deze veranderingen kunnen zijn eenvoudige ideeën, zoals het nemen van de trap in plaats van het rijden van de lift, lopen in plaats van het rijden, of deel te nemen in