4. Bij het plannen van maaltijden, proberen om meer eiwitten en gezonde vetten te nemen in uw dieet. Vermindering van koolhydraten, in het bijzonder van snacks en soda is heel belangrijk. Een voordeel van het eten van meer eiwitten is het vermogen om insuline te stabiliseren in de bloedstroom.
Die grote teleurstelling krijg je soms na het eten van een hoge carb maaltijden te vermijden, probeer het eten van meer gezonde vetten uit dergelijke voedingsmiddelen zoals noten, avacados, en olijfolie in saladedressings.
5. Een heleboel mensen denken dat door overslaan van maaltijden zijn ze het kappen van hun calorie-inname en daarom zullen afvallen. Dit is niet een gezonde manier om gewicht te verliezen of helpen bij het verhogen van uw stofwisseling. In feite, zal je metabolisme vertragen en maak je vet toevoegen.
Je lichaam denkt dat je honger en neemt actie door het maken van vet en op te slaan voor toekomstig gebruik . Eten 6 maaltijden gespreid tijdens de dag en aandacht te besteden aan kleinere porties en gezonde voedingskeuzes, is een veel gezondere benadering. Gewichtsverlies en verbeterde stofwisseling zal zijn de grootste voordelen van deze kleinere portie en frequentere maaltijd plan. 6. Drink een paar glazen ijswater gedurende de dag. Niet alleen je lichaam nodig het water om ervoor te zorgen dat u een goede spijsvertering te onderhouden, maar je kunt meer calorieën opwarming het ijs water om de lichaamstemperatuur te verbranden. Water is essentieel voor het ontgiften van uw systeem en het handhaven van metabole saldi voor al je organen. Logeren goed gehydrateerd zal je energiek te houden en u helpen een optimale gezondheid te behouden. 7. Probeer het toevoegen van rauwe sappen van vers fruit en groenten aan uw dieet. Je zou zelfs zover gaan om sap vasten proberen of gaan op een sap dieet voor een paar dagen. Dit kan zijn over de top voor sommige mensen, maar zeker het toevoegen van sappen uit verse producten zal de stofwisseling te verhogen en helpen om uw systeem te ontgiften. U krijgt ook de toegevoegde voordelen van meer antioxidanten en de vitaminen en mineralen die zijn gevonden in deze vers fruit en groenten. Met behulp van een juicer is de ideale manier om dit te bereiken en dan gew
Tips! Dieet Control en Weight Loss