Een externe Griekse eiland onthult de geheimen om langer te leven. Het is verbazingwekkend dat een derde van de bevolking van een bergachtig, 99 vierkante mijl eiland in Griekenland heet Ikaria, zijn 90 jaar en ouder. In tegenstelling tot de huidige US Census statistieken geven aan dat slechts een op de negen babyboomers 90.nvestigations zal bereiken in de opmerkelijke levensduur van deze Griekse eilandbewoners hebben bewezen zeer interessant.
Zij hebben niet alleen langer leven, maar ze hebben 20 procent minder gevallen van kanker dan Amerikanen en ongeveer de helft van de snelheid van hartkwaal en een negende de snelheid van diabetes. Ze hebben vrijwel geen ziekte van Alzheimer of dementie.
Een Griekse immigrant in de Verenigde Staten van Ikaria was slechts een paar maanden gegeven na te zijn diagnoses met abdominale kanker in Pennsylvania om te leven. Hij verliet zijn baan als een brug schilder en keerde terug naar zijn geboorte-eiland om te sterven.
Negenendertig jaar later was Yiannis Karimalis alle artsen die zijn dood voorspeld had overleefd.
Wat hebben ze dat de staten niet? Het merendeel van de dorpen op dit kleine eiland zijn landinwaarts, hoog op de rotsachtige hellingen. Er zijn radioactieve warmwaterbronnen er die worden verondersteld om pijn te verlichten en de huid kwalen en gewrichtsproblemen te genezen.
Een team interviewde een paar honderd jaar oude Ikarians om te bepalen waar ze het grootste deel van hun leven hadden gegeten.
Het bleek dat naast voeding, hun levensstijl speelde ook een belangrijke rol in hun levensduur.
Er zijn meer dan 150 variëteiten van zal greens die groeien op Ikaria. Er werd vastgesteld dat sommige meer dan tien keer het niveau van antioxidanten in rode wijn. Ze houden ervan om kruidenthee zoals wilde munt, kamille dagelijks sip.
Ikarians je geen zorgen over de tijd. Ze dingen gedaan te krijgen op hun eigen tijd. Vanwege dit, ze veel minder stress en niet zoveel aan artritis of andere stress gerelateerde problemen lijden. Zij rusten ook als ze moe zijn.
De meeste Ikarische dorpelingen nemen siësta. Het is bewezen dat een regelmatige half uur dutje vermindert het risico op hart-en vaatziekten.
Door hun bergachtig terrein, Ikarians lopen de meeste van de tijd, zodat ze nogal een training wanneer ze reizen naar een naburig dorp. Ze ontwikkelen ook een sterke sociale verbanden, die wordt bewezen om depressie, gewicht en mortaliteit te verlagen. Hun dieet rijk aan volle granen, groenten, fr