Groot Advies voor het vergieten van die extra ponden
Gewichtsverlies erg intimiderend om iemand die nog nooit eerder gedaan kan worden. Het kan gemakkelijk leiden tot een beetje van de informatie-overload als gevolg van alle beschikbare middelen om mensen te onervaren. Hieronder vindt u enkele tips om u te helpen bij het verkrijgen van al deze informatie georganiseerd waar u kunt beginnen met het verliezen van gewicht effectief.
Probeer om langzamer te eten bij de maaltijd om een handje te helpen om uw gewicht-verlies inspanningen.
Als je eet met anderen, gesprekken tijdens de maaltijd te voeren om het seizoen van uw maaltijd, en u vindt dat u waarschijnlijk minder eten, omdat je niet vulling eten in je mond elk moment van de maaltijd.
Gewichtsverlies is zowel dieet en lichaamsbeweging, hoeft dus niet vergeten om beide te doen. Als u probeert om alleen gewicht te verliezen door een dieet, je lichaam nog steeds misschien niet geweldig uit als gevolg van een gebrek aan spiertonus. Omgekeerd, alleen uitoefenen zonder dat dieet misschien niet laten je genoeg calorieën te verbranden om enig gewicht te verliezen.
Zelfs wanneer een dieet, kunt u nog genieten ribben! Maak een eenvoudige vetvrije marinade door het combineren van 1/2 kopje cider azijn, 1/3 kopje melasse, 1/3 kopje Dijon mosterd, 2 eetlepels elk van tomatenpuree en de sojasaus en 3 theelepels hot chili kruiden. Dit maakt genoeg marinade voor maximaal 3 pond varkensribbetjes - genoeg voor het hele gezin! Vergeet niet om te eten met mate, het koppelen van een paar ribben met een smakelijke salade.
Als u probeert om gewicht je nodig hebt om onderscheid te maken tussen het eten wanneer je honger en eten wanneer je moe en emotioneel zijn, zijn te verliezen. Als je honger hebt, hoewel de lunch was een uur geleden, overwegen als er een andere oorzaak zou kunnen zijn. Wist je baas gewoon schreeuwen tegen u, of heeft iemand kwetsen? Als het blijkt dat je niet echt honger hebt moet je opschrijven waarom je de manier waarop je voelt en hoe het voedsel niet zal helpen. Probeer dan te ontspannen en iets aangenamer Naast het eten te doen.
Om de effecten van uw gewichtsverlies vooruitgang te zien, overweeg dan het gebruik van een meetlint, samen met een schaal. Terwijl de schaal kan laten zien hoeveel totale pond je verloren hebt, kan een meetlint te tonen waaruit delen van het lichaam van het gewicht verloren is gegaan. U kunt uw taille-lijn en de heupen op verschillende tijdstippen