Als je hypothyroid, vermoeidheid, moeite met het verliezen van gewicht, of voortgezet gewichtstoename kunnen allemaal te wijten aan een daling van de stofwisseling die vaak begeleidt hypothyreoïdie. Zelfs na uw hypothyreoïdie correct is behandeld met schildklierhormoon vervanging, kunt u vinden dat je stofwisseling niet terug naar waar het was eerder heeft stuiterde. Deze traagheid in uw stofwisseling kunnen achterlaten als u uitgeput voelen en vinden dat je niet kunt afvallen, ondanks een gezonde low-calorie diet.
Here zijn een aantal manieren waarop u kunt helpen herleven en het vergroten van uw metabolism.Make ervoor dat je eet breakfast.If u niet ontbijten, je vertragen uw stofwisseling en stuur het lichaam in "schat mode," denken dat het honger, omdat je gaat een lange periode van tijd vaak 8 tot 10 uur of meer, zonder voedsel. Eten de meerderheid van uw voedsel eerder op de dag. Diner moet je lichtste maaltijd, en sommige experts raden je iets niet na 8 uur, of later dan 3 tot 4 uur voor het slapen gaan.
Dit helpt je lichaam proces en branden het voedsel wanneer je bewust en bewegen en het verbranden meer calorieën per uur bent. Niet verhongeren. Het laten vallen van je calorie-inname onder 1000 calorieën per dag zal het signaal naar je lichaam dat je in honger-modus, en zal vertragen uw stofwisseling. Eet kleinere maaltijden meer frequently.Smaller, meer frequente maaltijden houdt uw bloedsuikerspiegel stabiel en zorgt voor een constante bron van energie brandstof metabolisme. Zorg voor genoeg aërobe exercise.
As zoveel als je kunt is echt een hulp voor uw stofwisseling, en als je het in de ochtend, zult u uw stofwisseling de hele dag te verhogen. Spieren op te bouwen met krachttraining of weerstand exercise.At minstens twee tot drie keer per week, moet je gewicht opleiding of progressieve weerstand oefening die de spieren bouwt voegen. Spieren verbrandt meer calorieën dan vet, en hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt, zelfs in rust! Water, water, water !! Je hebt het gehoord, maar drinken die 8 8-ounce glazen water per dag.
De energie verbrandingsproces van het metabolisme heeft water nodig om effectively.Get genoeg B vitamins.Among supplementen werken, als je last hebt van markeren energie, moet u ervoor zorgen dat u genoeg B-vitamines. Vitamine B-12 in het bijzonder één die essentieel is voor energie. Om ervoor te zorgen dat je genoeg B-vitamines, overwegen om een B-complex, plus een aparte sublinguale B-12. Probeer een