Het prikkelbare darmsyndroom is vooral tot uiting in twee symptomen: constipatie en diarree die wordt veroorzaakt door bevriezen of door respectievelijk spastische colon contractie. Omdat deze twee symptomen zijn gerelateerd of geassocieerd met het voedsel dat we eten, waarom niet behandelen door middel van het voedsel dat we eten met het prikkelbare darm syndroom dieet. Dit dieet houdt vermindering of eliminatie van levensmiddelen beschouwd als irriterend of stimulerende middelen zoals koffie, chocolade, alcohol, koolzuurhoudende dranken en cafeïne.
Deze voedingsmiddelen zijn bekend om ofwel stimuleren of irriteren het maag-darmkanaal - twee belangrijkste redenen voor een IBS aanval. Omdat er geen specifieke behandeling voor IBS, de beste manier om met het door het prikkelbare darmsyndroom dieet dat meer met kiezen gezondere voedingsmiddelen teneinde de symptomen van prikkelbare darm syndroom verminderen behandelt. Het prikkelbare darm syndroom dieet is ook over het eten van kleinere porties vaak elke dag. Dit betekent dat in plaats van het eten van 3 maaltijden per dag, probeer waardoor het 5 of 6, maar met kleinere porties.
Het is gewoon het verdelen van de hoeveelheid voedsel dat je eet in je gewone maaltijden en ze eten op verschillende tijdstippen. Houd er rekening mee dat grote, vet gevulde maaltijden alleen kunnen irriteren uw maag, waardoor wordt veroorzaakt diarree, maagpijn of constipatie. Gewetensvol en gezond eten is het belangrijkste doel van het prikkelbare darm syndroom dieet. Groenten, fruit, mager vlees, evenals volkoren brood kan helpen uw maag en darmkanaal blijven evenwichtig, zodat u geen flare-ups zullen ervaren.
Artsen en zorgverleners raden de toevoeging van vezels aan uw prikkelbare darm syndroom dieet omdat vezels goed zijn in het verminderen van het prikkelbare darm syndroom symptomen. U kunt perziken, appels, wortelen, broccoli, erwten, kool, lima en bruine bonen, granen en volkoren b