Hier zijn de sleutels tot succesvol gewichtsverlies.
1. Forget The Fad - pillen, mixen, dranken, bars, maaltijd plannen, patches, en elke andere vorm van gewichtsverlies dat beweren zij zullen slank snel hebben
2.. Get Happy - Wat maakt je gelukkig, vinden, en voeden van het. Een van de belangrijkste oorzaken van obesitas is een depressie. U kunt depressie verslaan met geluk. Geen pillen nodig.
3. Throw Away de Junk - Verwijder alle verwerkt voedsel uit je leven. Veranderen van uw dieet om meer Whole Foods bevatten. Net als de ouderwetse vlees en diner aardappel.
Zal niet alleen voel je je voller. Maar zijn over alle gezonder voor u, en de wereld goedkoper op de begroting.
4. Portie Controle - Ze hebben gezegd dat het een miljoen keer eerder. Besteed aandacht aan wat je en hoeveel je eet. Het is gebruikelijk voor mensen om onbewuste eetgewoonten te ontwikkelen. Dus het bijhouden van een dagboek voedsel voor een paar weken zal helpen je je realiseert waar je een strik te vangen.
5. Get Moving - Dit kan iets dat je vertrouwd mee bent. Extra stappen toe te voegen aan uw dagelijkse routine zal u helpen calorieën te verbranden.
En als een oefening routine is niet in uw toekomst. Kijk in de richting van hobby's en vervlogen tijden dat je uit de bank en krijg je in beweging zonder na te denken.
6. Neem Metingen - Meet uw startpunt grootte met een schaal en een meetlint. U wilt uw gewicht vanaf op te nemen, en het verkrijgen van het begin van de metingen. Dan een keer per maand rond de zelfde tijd je begon formaat jezelf. Wanneer u het nummer naar beneden gaan. Het helpt echt geven je meer zelfvertrouwen en maakt je wilt om te streven naar het volgende doel.
** Vergeet niet dat ook al bent u vechten de bobbel.
Omdat het vet is niet wat je maakt of definieert de persoon die je bent.