Eten als brandstof: Eet goed voor uw hectische leven Voeding is een soms ingewikkelde onderwerp in de wereld van vandaag. We richten zich vaak op hoeveel we eten en wat we in termen van gewicht verlies of winst te eten. Toch, om ervoor te zorgen dat we genoeg mineralen, vitaminen en voedingsstoffen nauwelijks op veel mensen de mentale radars. Als u op zoek bent naar de voeding in uw leven te verbeteren, lees dan verder voor een aantal tips die u misschien op dit moment niet weten. Voeding bij zuigelingen is zeer eenvoudig.
Onder de leeftijd van zes maanden, een baby heeft niets maar moedermelk of formule. Zodra het kind zes maanden oud heeft bereikt, kinderartsen raden u introduceren vast voedsel. Dit is meer voor de acceptatie dan voeding, zoals moedermelk en formule heeft alle voeding die een kind nodig heeft in het eerste jaar van het leven. Voeden uw kind gezonde snacks. Negeer die voorverpakte zoete snacks, en de invoering van uw kind gezonde snacks vermomd als fun traktaties! Dompel een banaan in vanille yoghurt, rol het in gemalen granen, en bevriezen.
Verspreid bevroren yoghurt op twee crackers en vul met gesneden bananen op een lekkere 'sandwich' maken. Mengen cornflakes met pindakaas, rollen in ballen en bedek met gemalen crackers. Verspreid pindakaas op appelschijfjes. Meng granen, noten en gedroogd fruit in een zakje voor een gezonde snack reizen. Bij het streven naar een meer voedzaam eten plan, zijn er bepaalde groepen van voedingsmiddelen moet je vaker eten. Deze voedingsmiddelen bevatten fruit, groenten, volle granen, en vetvrije of 1% zuivelproducten.
In het geval u zich afvraagt waarom deze voedingsmiddelen zo belangrijk zijn, is het omdat ze de voedingsstoffen die je nodig hebt voor een optimale gezondheid. Ze bevatten calcium, vitamine D, kalium en vezels. Maak deze voedsel groepen de basis voor zowel uw maaltijden en snacks. Belasting op groenten en fruit eerst, dan toe te voegen aan eiwitten, en voeg uw koolhydraten duren. Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse voeding, maar veel mensen te veel eten hen.
Als u eerst eet het fruit, groenten en eiwitten, heb je minder ruimte of verlangen naar grote hoeveelheden koolhydraten. Realiseer je dat sommige vruchten of groenten leveren alleen zetmeel-achtige voeding. Bananen bijvoorbeeld zeer veel zetmeel, maar niet noodzakelijkerwijs de vitaminen die mensen nodig in hun voeding. Het eten van een banaan zal niet de juiste hoeveelheid vitaminen en daarmee diverse an