Een paleolithische dieet (gewoonlijk een Paleo of "holbewoner" dieet) is een dieet levensstijl gebaseerd op de theorie dat ons lichaam niet zijn ontworpen om verwerkt voedsel te eten en we moeten eten alleen die voedingsmiddelen die beschikbaar zou zijn geweest tijdens het Paleolithicum. Het benadrukt natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten zonder voorbereiding.
Paleo dieet voorstanders beweren dat gezondheidsproblemen zoals obesitas, type 2 diabetes en hart-en vaatziekten zijn "ziekten van de beschaving", veroorzaakt door de moderne, verpakte en verwerkte voedingsmiddelen.
Het allereerste wat op de lijst van "paleo Snacks" is "Vers fruit van welke aard ook." Noten zijn daar (limiet tot 4 ounces per dag als je probeert om gewicht te verliezen) en gedroogd fruit (limiet tot 2 ounces per dag).
Vleeswaren, rauwe groenten, avocado en /of schijfjes tomaat, zelfgemaakte zalm en beef jerky, hard gekookt ei (limiet tot zes per week - hij is geen grote fan van eieren) en ongezouten zonnebloempitten (limiet tot 4 ounces per dag) zijn daar.
Beef recepten worden verpakt met voedingsstoffen zoals aminozuren, mineralen en eiwitten. Rundvlees kan worden genoemd een krachtpatser van voedingsstoffen, want het is geladen met 10 essentiële voedingsstoffen, die helpt bij weefselherstel en bevordert lichaamsfuncties. Rundvlees gerechten zijn lekker en vullend ook.
U kunt deze rundvlees gerechten te bereiden op alle speciale gelegenheden of anderszins.
Een uitstekende Paleo recepten bron is kookboeken. Paleo Kookboeken zijn een compilatie van de beste paleo recepten beschikbaar en ze verzamelen recepten voor verschillende soorten maaltijden. Wanneer u stenen tijdperk recepten met modern voedsel, herinner je je wilt verzekeren dat alle ingrediënten zijn vrij van
(1) Granen,
(2) Peulvruchten zoals pinda's, bonen, erwten, sojabonen, tofu, soja-melk en meel (amandelmeel is ok),
(3) Zuivel (tenzij je een scadanavian melkveehouder),
(4) Zout,
(5) Gist waaronder brood goederen, ingelegd voedsel, azijn, gefermenteerde levensmiddelen en gegiste dranken (alle gist bevatten), (6 ) verwerkte suikers,
(7) overmatige toegevoegde vetten behalve toegestane oliën.
Je moet proberen en kies de magerste delen van gras gevoede vrije uitloop vlees. vergeet niet, de pijlers van de paleo dieet zijn vers fruit, groenten, mager vlees en vis.
Voeding is de ultieme legale drug die kan maken of breken uw prestaties, een drastische verbetering van het herstel