Deze eenvoudige tools helpen u een manier te vinden om die broodnodige voeding kick-in-de-broek te krijgen! =) Laten we beginnen
Stap 1: Maak er een gewoonte van om gezond te eten. Het is zo veel makkelijker om junk food te grijpen als een snack, want het is meestal pre-verpakt en gemakkelijk te grijpen wanneer we te veel honger om iets gezonder te maken.
In plaats van het eten van die kom van ijs of suikerhoudende granen elke avond, proberen te vervangen die snack met iets gezonder als een vrucht bar of zelfs alleen maar een gezondere ontbijtgranen dan degene die u momenteel eet. Als je hunkert naar chocolade kun je ook zoeken naar caloriearme fudgcicles aan dat regelmatige candy bar je zou moeten eten vervangen! :)
STAP 2: Maak een eten plan voor de hele week. Google "gezonde voeding" en "gezonde maaltijden" om ideeën voor uw maaltijd plan te vinden.
Zorg ervoor dat je kiest een goede voedingsmiddelen en gerechten die u zelf gemakkelijk kunt bereiden zonder al te veel moeite
STAP 3:. Met Tupperware, koelers en andere lunchbox-type containers naar uw gezonde voeding beschikbaar te maken, ongeacht waar u reist
STAP 4:. Probeer nieuwe manieren om voedsel te bereiden. Vaak mensen niet graag gezond voedsel, omdat ze zich vervelen eten dezelfde dingen over en over en niet het gevoel dat er genoeg gezonde opties.
Maar u kunt dit gemakkelijk op te lossen door het nemen van diezelfde voedingsmiddelen en alleen het vinden van een miljoen verschillende manieren om ze te bereiden. Probeer nieuwe kruiden en misschien zelfs een George Foreman Grill kopen. Squash, courgette, aubergine en smaken heerlijk op de grill met een specerij als "Montreal Steak kruiden.
" Probeer het!