Als u frisdrank te drinken, de beste verandering zou zijn om over te schakelen naar het drinken van water in plaats. Maar als je nog steeds je dagelijkse cola of sprite nodig hebt, zou het beter zijn om over te schakelen naar een light frisdrank. Er is veel discussie over voeding vs regelmatige frisdranken, op de veiligheids- en gezondheidsrisico's zijn.
Regular soda heeft heeft meestal ongeveer 150 calorieën en 10 theelepels suiker, terwijl light frisdranken gebruiken kunstmatige gunsten in plaats van suiker, die snijdt de calorieën.
Deze kunstmatige gunsten, zoals aspartaam, zijn ondervraagd over hun gezondheidsrisico's. Hier is wat Health Canada te zeggen heeft over het onderwerp:
"Er is geen bewijs om te suggereren dat de consumptie van voedingsmiddelen met [aspartaam], overeenkomstig de bepalingen van de Food and Drug Regulations en als onderdeel van een goed -balanced dieet, zou een gevaar voor de gezondheid opleveren voor de consument.
Bovendien, andere wetenschappelijke adviesorganen, zoals het Wetenschappelijk Comité voor levensmiddelen van de Europese Gemeenschap, en het Gemeenschappelijk Comité van deskundigen voor levensmiddelenadditieven (JECFA) van de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties en de World Health Organization hebben alle beschikbare veiligheidsstudies beoordeeld en hebben gevonden aspartaam veilig te zijn. "
Dr. Donald Hensrud van de Mayo Clinic had dit te zeggen in augustus 2005
"Er lijkt een aanhoudende perceptie dat nonnutritive zoetstoffen zijn slecht voor je zijn.
Maar onderzoek heeft niet aangetoond geen significante bezorgdheid voor de gezondheid. In 1977, het FDA voorgesteld een verbod op sacharine omdat een verdachte link naar kanker bij ratten. Het bleek dat het onderzoek werd ontsierd. Er is geen geloofwaardig bewijs dat sacharine of andere nonnutritive zoetstoffen kanker veroorzaken. "
Zolang je don 't drinken van grote hoeveelheden light frisdranken of dat je niet de zeldzame genetische metabolisme aandoening fenylketonurie (PKU), moet je wel goed met het drinken van light frisdranken zijn.
Door het maken van eenvoudige wijzigingen, zoals het vervangen van light frisdrank voor reguliere drankjes, zul je beginnen te verliezen wieght.