Zijn alle diëten ongezond? ... Ja!

' voedingsmiddelen en eet voedsel dat je niet echt willen opgeven.

Dit resulteert onvermijdelijk in het geven-in, die leidt vaak tot eetbuien, gewichtstoename en je vreselijk gevoel over jezelf

Dus, hoewel dit klinkt misschien radicaal.; Ik ben ervan overtuigd is er geen goed dieet

Een definitie van het woord "dieet".. Te regelen of te beperken voedsel dat men eet te verbeteren iemands fysieke conditie of om gewicht te verliezen

Het is belangrijk om een ​​breed scala aan gezonde, ongeraffineerde voedingsmiddelen zoals verbruiken:

Volkorenbrood

Bruine rijst

Volkoren pasta

< li> Vissen

Rood vlees

Pluimvee

Fruit

Salad

Groenten

Noten

< li> Zuivelproducten

Eggs

Brown sugar

Haver

Bran

Om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt alle voedingsstoffen die het nodig heeft .

Wees voorzichtig met het eten van veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën, maar zeer laag in voeding zijn, zoals geraffineerde producten:

Wit brood

Witte pasta

White rijst

Witte suiker

Biscuits

Cakes

Crisps

Granen

Het is ook belangrijk om aandacht te besteden uw grootte van de porties. Ik niet aan te raden na elke vorm van plan dat u vertelt wat, hoeveel en hoe vaak je moet eten, zonder rekening te houden voor je lichaam, zoals iedereen is individueel en elke persoon vraagt ​​om iets heel anders.

Je hoeft alleen maar 'uw' lichaam te luisteren en uw levensstijl dienovereenkomstig.

De negatieve effecten van een dieet is ook waar, zelfs als je niet volgen van een dieet, maar nog steeds denken als een dieter. Als u:

beperken wat je eet, tel gram vet, kies eiwitrijke levensmiddelen terwijl uitsnijden koolhydraten

schuldig voelen voor het eten van 'slechte' voedingsmiddelen, bewust of sub- bewust onder-eten (die kan leiden tot over-eten later)

Gebruik dieet frisdrank of koffie om je honger

onderdrukken zelfs beslissen wat je

Page   <<       [1] [2] [3] >>

Redenen om Quit dieet blijvend