Als u meer diëten geprobeerd hebt dan je je kunt herinneren, is het tijd om op te geven nu een dieet en het bereiken van uw gewichtsverlies doel de ouderwetse manier!; met eenvoudige veranderingen in levensstijl om een beetje oefening en een aantal kleine wijzigingen in uw voedsel keuzes, dat de resultaten zal produceren nemen.
Het probleem met de meeste gewicht -Verlies diëten is dat ze te specifiek om ons leven te passen.
Ze vertellen je wat te eten en hoeveel, maar geen rekening gehouden met:
Plus, gooien ze zo veel verandering naar ons dat ze bijna onmogelijk te volgen voor een lange periode van tijd. Vergeet niet, gewichtsverlies is een lifestyle. Als je wilt afvallen, je normaal gesproken kiest de nieuwste dieet, die vaak zal zorgen voor een snelle 5-10 pond gewichtsverlies, dan is uw oude eetgewoonten terug.
Als u de stok met het aan uw gewichtsverlies doel te bereiken, kunt u nog steeds vind je jezelf terug op hetzelfde gewicht of hoger in een paar maanden.
Op veel diëten, bent u niet het eten van de manier waarop je zal eten voor de rest van je leven. Je eet voedsel dat je misschien niet heel graag en niet bevredigend vinden. Als je genoeg worden bepaald, je stok met het tot je je doel te bereiken.
Maar je weet dat dit 'alleen voor de voeding', in plaats van het vinden van gezondere voedingsmiddelen die u genieten, in hoeveelheden die niet leiden tot gewichtstoename.
Het woord "dieet" is deprimerend voor velen van ons. Wij denken van het opgeven van voedsel dat troostend en plezierig zijn. We kunnen zelfs stoppen socialiseren omdat het voedsel is een groot deel van de manier waarop we omgaan met vrienden en familie. We voelen beroofd, vervreemd en alleen, met uitzondering van de anderen die een dieet.
Uiteindelijk geven we op en voert u terug in de wereld van de gelukkige ongecontroleerd eten.
Studies zijn het vinden van de gevaren in het jojo-dieet cyclus van verliezen gewicht, het verkrijgen van het terug, plus een beetje meer, verliezen en opnieuw winnen. Het is belastend voor het lichaam om grote schommelingen in lichaamsgewicht te hebben. Wij denken elke keer dat we deze keer niet het terug te krijgen, maar