Ik heb verloor meer dan £ 75 op Medifast en ik maak er geen geheim van. Mijn collega's, vrienden en collega's weten allemaal over en velen hebben mij gevraagd hoe ik het deed. Ik heb ontdekt dat veel mensen denken dat ik ben gegaan op sommige extreme dieet, hebben uitgehongerd mezelf, of gegaan op een aantal gruwelijke trainingsprogramma. Ze denken dat dramatische resultaten drastische maatregelen moeten eisen. De waarheid is, ik heb geen van deze dingen gedaan noch heb ik genomen dit dieet tot het uiterste.
Dit artikel zal de verstandige (en rechts) manier dat ik verloor veel gewicht op Medifast bespreken
Ten eerste, ik begrepen en vertrouwde erop dat Medifast is niet altijd een vloeibaar dieet en is al ontworpen om te werken. Ik breng veel tijd op gewichtsverlies forums en ik heb lopen over veel mensen die Medifast gebruiken als een vloeibaar dieet alleen. Ze verbruiken slechts de shakes en soepen en aannemen dat ze betere resultaten.
In werkelijkheid is dit niet noodzakelijk.
Al het voedsel (en er zijn meer dan 70 keuzes) zijn ontworpen om zeer laag in calorieën en koolhydraten en hoog in eiwit. Zelfs als u deelnemen aan tal van de kluis vast voedsel (eieren, havermout, stoofpot, chili, enz.), Je bent nog steeds te consumeren een extreem lage hoeveelheid calorieën. Ik heb altijd al het vast voedsel in de 5 plus 1 plan omvatte. Ik heb mezelf nooit beperkt tot vloeistoffen en ik heb een grote hoeveelheid stabiel gewicht verloren zonder problemen.
Dit is eigenlijk een eiwitrijk dieet dat werkt om je lichaam te verleiden tot het verbranden van zijn eigen vet (genaamd ketose ). Dit is de zelfde manier dat Atkins en andere low carb diëten werken. Dit is dramatisch effectief voor de meeste. Dus er is echt geen reden om extreme krijgen en knip meer voedingsmiddelen of calorieën dan nodig is
I Do Voeg oefening om Wat ik al mee bezig, maar ik denk niet Take This To The Extreme:. Ik ben gaat om toe te geven aan de voorkant, dat ik altijd al een hekel aan oefening met een passie.
Ik heb nooit gevonden een ding plezierige over zweten of worstelen om iets wat mijn lichaam is niet gewend te doen. Ik haat sportscholen. Ik haat de gedachte van de mensen staren me aan als ik uit te werken. Maar, zoals het gewicht begon af te komen, mijn eigen bewustzijn begon te vervagen. Ik wist dat ik aan het eten was in een veel gezondere manier. Mijn cholesterol en bloedsuiker kwam naar beneden en mijn dokter was zeer onder de indruk. Deze dingen motiveerde me o