Gezonde snacks voor Kids

gezonde snacks die kinderen kunnen maken met weinig tot geen toezicht zal ze houden van het eten van te veel snoep. Houd een combinatie van fruit en groenten beschikbaar zijn voor hen om te knabbelen op, gemakkelijk te maken snacks en andere voedingsstoffen uit. Hoe meer keuze hebben ze het makkelijker het zal zijn voor hen om goed eten keuzes te maken.

bevroren fruit is een goede snack die kinderen zelf kunnen doen. De vrucht kan zowel vers of in blik. Bij gebruik van ingeblikte moet u het geen suiker toegevoegd variëteit gebruiken.

Bekleed een bakplaat met folie en leg de vruchten op. Stel het in de vriezer en vries tot firma. Trek de vrucht af van de folie en op te slaan in zip-lock zakken. Je kunt ook het hele blikje fruit, sap en al in een container en bevriezen totdat solide. Druiven werkt vooral goed als bevroren fruit snack. Zij moeten eenvoudig uit de stam, geplaatst in een houder en bevroren worden verwijderd. Als ze elkaar kleven ze gemakkelijk kunnen worden gescheiden door voorzichtig schudden van de container. Eet het bevroren fruit als is of een vrucht dip.

Voeg het fruit naar platte of vanille yoghurt voor een snel en eenvoudig te behandelen. Kwark kan worden gemengd met enige vorm van fruit tot een lekkere snack te maken

Fruity Shake:. 1 kopje bevroren fruit, 1/2 vanille ijs, 2 kopjes melk. Blend tot een gladde massa. Een vrucht dip is eenvoudig te maken. Gewoon meng 8 ounces van zachte roomkaas en een 7 ounce pot marshmallow fluff. U kunt noten toevoegen aan de dip een crunch of een snufje nootmuskaat naar smaak te geven. Appelschijfjes en pindakaas maken een snelle en voedzame snack. Pindakaas kan ook op selderij worden gezet.

Rozijnen toe en je hebt Mieren op een logboek. Probeer pindakaas met verschillende groenten en fruit.

Pre-gesneden verse groenten uit de winkel kan een snelle en eenvoudige snack. Proberen dompelen ze in saladedressing of hummus. Maak een vegetarisch sandwich. Vul pitabrood of een zachte tortilla met groenten of salade. Besprenkel met een lichte dressing, oprollen en te genieten. Voeg gekookte kip of kalkoen, indien gewenst. Gemakkelijke hummus voor kinderen: 1 blik kikkererwten, uitgelekt, 1/4 kop pindakaas, 1/2 theelepel gehakte knoflook, 1 eetlepel knoflook en het sap van een citroen.

Combineer alle ingrediënten. Met een volwassene toezicht te houden, geplaatst in een keukenmachine en pureer tot een gladde massa.

Maak een gezonde trail mix. Voeg een kopje elk van ongezouten pinda's, gedroogd