Vitamine A werd ontdekt in 1906. Vitamine A is van nature in veel voedingsmiddelen. ome voedingsmiddelen die Vitmin A bevatten, zijn lever, wortelen, broccoli, zoete aardappelen, boerenkool, spinazie, boter, boerenkool, pompoen, meloen, eieren, abrikozen, papaja, mango, en erwten. Vitamine A speelt een belangrijke rol bij functies in het lichaam zoals gezichtsvermogen, immuunsysteem, reproductie, botten, huid en antioxidant activiteit. Veel kinderen over de hele wereld in ontwikkelingslanden blind elk jaar voor het niet hebben van voldoende vitamine A.
Vitamine A is zeer noodzakelijk voor het oog en visie. Een gebrek aan vitamine A kan ook leiden tot nachtblindheid. Vitamine A wordt ook gebruikt bij de behandeling van bepaalde huidziekten.
Vitamine A is een dikke soluable vitamine. Dit betekent dat de vitamine genomen door het eten van voedsel is veel moeilijker voor het lichaam te ontdoen van overtollige. Buitensporige of grote hoeveelheden vitamine A kan leiden tot toxiciteit. Symptomen zijn prikkelbaarheid, jaundace, misselijkheid, braken, wazig zicht, haaruitval, buikpijn, spierpijn, zwakte en een veranderde mentale toestand.
Zorg ervoor dat u vitamine A te nemen en zorg ervoor dat u de juiste dosis. Niet genoeg kunnen u en uw visie en veel kwaad kan giftig zijn. Vraag uw arts of voedingsdeskundige om advies over het nemen van vitamine A. Je lichaam kan worden gevoed met vitamine A natuurlijk door het eten van enkele van de voedingsmiddelen die ik in dit artikel genoemd. Als u experiece symptomen die ik heb opgesomd Raadpleeg uw arts.
Kinderen minder hoeveelheden vitamine A in vergelijking met een volwassene requre. Kinderen moeten deze vitamine voor de preventie van blindheid te hebben.