Twaalf gezondheidsvoordelen van Oatmeal

Haver is fantastisch en lekker eten voor onze gezondheid en ons opluchting van vele ziekten en aandoeningen. Ze zijn ontbijtgranen voedselkorrels veel gebruikt als voedsel, in principe de zaden van de jaarlijkse gras Avena sativa. Omdat het zeer voedzaam, haver worden waarschijnlijk beschouwd als de beste voedsel dat je kunt hebben voor het ontbijt.

Prestigieuze geschiedenis van haver

Haver hebben een prestigieuze geschiedenis als mensen zijn te kiezen voor haver maaltijd, omdat de Romeinen begon te cultiveren rond 2500 voor Christus Het werd een hoofdvoedsel in de meeste van de pats van Europa. Volgens Honing en Larry Zisman, in hun boek 'The Beat Oatmeal Cookies in de wereld,' 'de hele wereld is havermout "is een populaire uitdrukking in heel Engeland in 16 ^{e en 17 e eeuw.}

voordelen Twaalf gezondheid van haver maaltijd

1) Haver-maaltijd kan een goede remedie voor de moderne dieet problemen als gevolg van zijn hoog in vet en suiker en laag in vezel. Haver maaltijd kunt u een evenwichtige voeding voor een optimale gezondheid.

2) Haver moet worden opgenomen in gezonde voeding menu als ze bevatten alle essentiële mineralsand voedingsstoffen om je gezond en fit te houden. Haver grote bronnen van mangaan, selenium, voedingsvezels, vitaminen A, E en B1 (thiamine), eiwitten, calcium, magnesium en fosfor.

3) havermout en haverzemelen zijn belangrijke bronnen van dieetvezel onvermijdelijk voor een goede gezondheid. Deze vezel is heel bijzonder omdat het een mengsel van ongeveer de helft van oplosbare en onoplosbare vezels helft bevat. Ons lichaam heeft zowel oplosbare en onoplosbare vezels, omdat ze helpen om een ​​gezond te houden ..

4) Haver vezels is zeer behulpzaam bij de verwijdering van afvalstoffen. Fiber is noodzakelijk stoelgang en voorkomt verstopping.

Vezel verhoogt de verwijdering van afvalstoffen in de dikke darm en het rectum druk spieren los te maken en te verdrijven afval.

5) Obesitas is de vloek van de moderne levensstijl. Onderzoek van de Harvard School of Public Health, Boston, blijkt dat de consumptie van volle granen, zoals haver, kunnen bijdragen aan gunstige metabole veranderingen die op lange termijn gewichtstoename kan verminderen en het gewicht onder controle te houden.

6) Haver maaltijd is goed voor je hart.

Het bevat een antioxidant stof avenanthramide genaamd, die uniek is voor haver die helpt om vrije radicalen schade van LDL en vermindert de kans op hart- en vaatziekten dan o