7) Een ander onderdeel van de oplosbare vezels in haver beta-glucan, dat oplosbaar en heeft bewezen effectief te zijn in het verlagen van slechte cholesterol , LDL, die opgesloten zonder verlaging goede cholesterol (HDL). Deze oplosbare vezels kan ook het risico op hart-en vaatziekten te verminderen.
8) De fytochemicaliën in haver wordt gedacht om uw risico op het krijgen van kanker. De onoplosbare vezelgehalte in haver vermindert het risico van kanker, in het bijzonder colonkanker.
Selenium, gevonden in haver, is veel nuttig in het verminderen van het risico op darmkanker
9) Kinderen die haver maaltijd nemen regelmatig hun ontbijt gewoon beter dan anderen presteren in hun academische prestaties. De glucose in het havermout is gevonden om geheugen en aandacht vergroten.
10) havermeel is een grote zegen diabetische patiënten, in het bijzonder voor type 2 diabetes patiënten, aangezien haver zijn uitstekende voedingsmiddelen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren niveau.
Het wordt sterk aanbevolen in India voor de diabetespatiënten als het hun hongergevoel kan weerstaan. De American Diabetes Association raadt de consumptie van 20 tot 35 gram voedingsvezels per dag.
11) Een ander belangrijk voordeel voor de gezondheid van haver-maaltijd is er een lage glycemische index rating en de trage branden. Dit betekent dat u een gevoel van volheid voor een langere periode. Dat is waarom het is zeer nuttig om de diabetespatiënten.
12) U kunt worden verrast om dat haver maaltijd kennen heeft een oude en verdiende reputatie als een effectieve en economisch schoonheid hulp. Dat is de reden waarom haver zijn toegevoegd in veel huidverzorgingsproducten.
Oat-maaltijd is heerlijk om uw smaak. Haver is een goede gezondheid voeding voor de algehele gezondheid voor jong en oud. Het is een geweldig idee om de dag met havermout beginnen een dag om je lichaam gezond en fit te houden.
Voeding Artikelen & amp; ndash; Gids voor Fitness Care