Fat verlies of gewichtsverlies is een belangrijke industrie in de wereld van vandaag. Zie alle verschillende soorten diëten, apparatuur en tips die gewichtsverlies van de dag ledig claimen. Nou, de waarheid is dat geen van hen werken. U hebt het recht om te eten en te oefenen om gewicht te verliezen. Echter, er is veel verwarring in de wereld van gewichtsverlies.
Er is een categorie van mensen die alleen maar zeggen, is een calorie een calorie-en output minder calorieën gewichtsverlies berekend.
Het is dus deze tweede categorie van mensen die zeggen dat ze moeten meer specifiek te zijn. Het verminderen van calorieën betekent dat iedereen kan begrijpen uw dieet suiker en niets anders, maar terwijl u in minder calorieën dan je nodig hebt, kunt u gewicht verliezen. Nou, het is waar. U zult gewicht (niet vet, maar het gewicht, geen twijfel) te verliezen, maar is het echt gezond? Ik weet het niet praktisch is, maar je krijgt het idee. Het verminderen van calorieën is niet erg gecontroleerd. Het soort voedsel is zeer belangrijk, met calorieën
We weten dat drie soorten macronutriënten -.
Koolhydraten, vetten en eiwitten. Nu ze hebben allemaal hun voor- en nadelen, kan niet wachten om te downloaden wat je wilt en vet te verliezen. Bijvoorbeeld, enkelvoudige koolhydraten (suikers) zijn de soorten calorieën dat je lichaam wil, maar de bijwerkingen die het brengt is niet goed als je wilt om vet te verliezen. Er is een verhoging van insulineniveaus, waardoor het (aan het eind van de dag) slaat een aantal calorieën als vet in de toekomst ons.
Echter, als je eet dezelfde hoeveelheid calorieën als eiwit, dan gebeurt het volgende:
- Verhoging van de thermische efficiëntie van het lichaam, want het is moeilijker te breken eiwitten en meer calorieën worden gebruikt om het te breken.
- Er waren geen significante verschillen in insulinespiegels
Dit zijn slechts twee voordelen die zijn geassocieerd met gewichtsverlies, maar er zijn vele andere voordelen. Het enige nadeel is te veel eiwit op het werk van de nieren. Dus je moet veel water te drinken.
Ook als u blikvet hebben we twee soorten vet (verzadigd en onverzadigd), maar dezelfde hoeveelheid calorieën. In beide gevallen zou gelijk zijn aan 1 gram 9 calorieën en 100 gram tot 900 gram gelijk zijn, maar beide hebben verschillende eigenschappen. Een hulpmiddel om gewicht te verliezen en je als vetreserves is niet allemaal gelijk.