Afvallen als tiener heeft zijn voordelen, maar het kan moeilijk zijn. Hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het kan zijn om het gewicht blijvend te verliezen. Terwijl een tiener erg druk kan zijn en vinden het moeilijk om gewicht te verliezen, kan het mogelijk zijn. Hier zijn vijf manieren waarop je kunt beginnen met het verliezen van gewicht als een tiener.
1. Blijf actief. Nemen van de trap vaker op school, of zelfs thuis van school lopen zijn een aantal eenvoudige manieren waarop u kunt blijven actiever. U kunt meer in de lichamelijke opvoeding deelnemen.
Stel kleine doelen elke dag om u te helpen in de richting van uw gewichtsverlies doelen. Het is een stuk makkelijker om gewicht te verliezen wanneer je jong dan wanneer je ouder bent.
2. Breng uw lunch naar school. Warme lunches van scholen hebben veel calorieën en conserveringsmiddelen in hen. Het zal ook bespaart u en uw ouders wat geld. Je weet dat je wordt gezonder eten als je een maaltijd bereid uit huis te brengen. Zorg ervoor dat u een goed afgeronde maaltijd te verdienen vanuit huis, zodat je geen honger achteraf.
3. Draag een fles water rond met u.
Het brengen van een fles water naar de klas is een stuk gezonder dan het brengen van een fles frisdrank of zelfs koffie. Vul het op een drinken fontein in tussen de lessen. Je hoeft niet cafeïne
4 moet naar de klas te overleven, en het zal helpen spoelen van uw systeem beter, zodat je kunt functioneren.. Eet meer fruit en groenten. Je ouders verteld toen je jonger dat het belangrijk was om uw fruit en groenten te eten waren, en nog steeds is. Het zal helpen uw maag voelen zich meer vol, zodat je snack minder.
Help door boodschappen met je ouders om een aantal van de verse groenten en fruit die u genieten van het eten te kiezen.
5. Blijf bewegen na schooltijd. U kunt moe en uitgeput na een lange dag van school te voelen, maar het is belangrijk om actief te blijven na het. Inschrijven in naschoolse sporten en activiteiten, of zelfs gaan voor een wandeling na school. Dit zal u helpen om een beetje meer oefening in uw drukke leven en helpen je verliest het gewicht.
Er zijn vele activiteiten die u in uw leven kan veranderen als een tiener te helpen gewicht te verliezen en weer op de vorm.
Vergeet niet dat het verliezen van gewicht een leven lang strijd zou kunnen zijn, maar je hebt een betere kans om het nu te verliezen voordat je ouder wordt. Ook zult u wilt uw arts te raadplegen voordat u een vorm van gewichtsverlies regi