Er zijn ten minste twee tientallen van het onderzoek tonen aan dat mensen gewicht zouden krijgen door het verminderen van hun slaaptijd. Sanjay Pate, MD, van de Case Western Reserve University in Cleveland, Ohio, Verenigde Staten van Amerika, heeft een studie gedaan voor 16 jaar en had bijna 70.000 vrouwen deelnemer. Sanjay en zijn team ontdekten dat ongeveer 30 procent vrouwen die 5 uur of minder per nacht sliepen 13,6kg meer dan vrouwen die langer sliepen zou winnen.
Zelfs sommige deskundigen geloven dat onvoldoende slaaptijd is één van vele factoren die zwaarlijvigheid epidemie in dat land kan veroorzaken. National Sleep Foundation uitgelegd dat de meeste vrouwen die 6 uur en 40 minuten elke nacht, veel minder dan de minimale behoefte die 7,5 uur voor een gezonde woman.Michael Breus, Ph.D en Steven Lamm, MD, die uit andere kwamen sliepen team, heeft een onderzoek gedaan naar de zeven vrouwen met verschillende gewicht. Deze vrouwen werden gevraagd slapen ten minste 7,5 uur per nacht.
Die vrouwen werd gevraagd een dieet of lichamelijke oefeningen niet te doen op alle. Deze voorwaarden waren bedoeld om te zien Of het afnemende gewicht was echt een effect van voldoende slaaptijd. En voor het resultaat, in 10 weken, vrouw met 25-35 jaar oud verliezen 2,7kg naar 6,8kg haar weight.Instead van die feiten, wat is de echte correlatie tussen slaaptijd en lichaamsmassa? Sleep zal hormoon verminderen die control eetlust en vetmetabolisme. Als u opgevallen, moet je meer gegeten als je moe waren. Volgens Breus, wanneer een vrouw minder slaap, ghreline concentratie zal stijgen.
Dit hormoon zorgt ervoor dat u wilt meer en meer weer te eten. In plaats daarvan, wpuld leptineconcentratie verminderen. Leptine is een hormoon dat de eetlust te verminderen wanneer u full.When we slapen, zullen onze hersenen een groeihormoon te produceren in een massaproductie en zullen ons lichaam dwingen om ons lichaam vet gebruiken als energiebron. Als we slapen minder, en wanneer calorieën worden gehouden als lipide, zal onvoldoende groeihormoon aan de lipide consumeren. Ons lichaam zal een kortere weg te nemen en op te slaan die lipiden in onze kont, ledematen, maag, of ergens possible.
Lisa Braverman (34), een vrouw die 4kg en 6,3cm van de borst, heup en taille diameter verliezen, zei dat haar lichaam veranderingen waren zeer prachtig, omdat ze geen van haar gewoonten te veranderen, behalve haar slapende habit.Maybe je een probleem gehad in het plannen van je slaapt tijd als gevolg v