Dieet tips beginnen met een principe van het bewustzijn voor zijn fit. Je zal hier beginnen met uw dieet tips alleen als je echt geïnteresseerd bent voor dit. OK. Laten we nu beginnen. Begin uw dieet met een dagboek op te nemen alles wat je eet, wat je aan het doen waren op het moment, en hoe je je voelde. Dat vertelt je over jezelf, je opwinding, de emotionele toestanden die je aanmoedigen om snacks en kan helpen je verliest zodra je zien hoeveel je eet.
Als u een liefhebber van snoep zijn dan eet slechts de helft van een beet van wat u hebt genomen om te eten en gooi de andere helft van zoete uit je hand. Het zal verminderen van 50% van de calorieën uit je lichaam op je eerste dag.
Als de honger hits, wacht 15 minuten voor het eten en te zien of het gaat. Stel haalbare doelen. Zeg niet: "Ik wil tot 40 pond te verliezen." Zeg: "Ik wil tot 4 pond per maand te verliezen." Vergeet niet om genoeg slaap, maar niet te veel. Samen met regelmatige lichaamsbeweging te doen ook.
Vervolgens is het niveau van het water drinken? Verhoog uw niveau van het drinkwater per dag. Drinkt 3-4 liter water per dag. Water zelf helpt bezuinigen op het vasthouden van water, omdat het fungeert als een diureticum. Genomen voor de maaltijd, is het stompt de eetlust door het geven u dat "de volledige gevoel." Dieet met een familielid. Steungroepen zijn aanzienlijk, en zorgzame mensen kunnen elkaar helpen om te slagen. Start je eigen, zelfs met slechts één andere persoon.
Plaatsvervanger activiteit voor het eten. Wanneer de onbedwingbare trek geraakt, water drinken.
Ik weet dat het moeilijk is, maar soms is het de enige manier voor een dieet reis. Anders houden een oranje slice of een glas water naast je bed om de knagende honger die je wakker stil.
Als je voedsel als een beloning, het opzetten van een nieuw beloningssysteem. Koop jezelf een niet-eetbare beloning. Schrijf alles op wat je eet, alles - met inbegrip van wat je proeft als je koken. Als u controleren wat je eet, kun je niet gaan uit je dieet.
Niet shopwhen je honger hebt. Je zult alleen kopen meer calorische voedsel. Vermijd hapjes die gemakkelijk te eten in grote hoeveelheden zijn.
Vermijd het consumeren van grote hoeveelheden van het mesten vloeistoffen, die zo gemakkelijk te overdrijven zijn. En dit is inclusief alcoholische dranken.
Afvallen voor jezelf, je man, je ouders of je vrienden niet om te behagen. Maak de keuken off-limits op een ander dan de maaltijd tijd. Eten altijd op de ta
(1): je bent eigenli…