Vraag je je af hoe film persoonlijkheden en beroemdheden houden hun jeugdige appearnance? Tuurlijk, plastische chirurgie is goed voor een deel van het, maar velen van hen eet voedingsmiddelen die hen helpen om jonger en gezonder te blijven. Door het geven van uw lichaam de juiste voedingsstoffen van binnenuit je vitale organen, de grootste van hen is uw huid, zal aanzienlijk profiteren van de juiste mineralen en vitaminen.
Recente studies hebben aangetoond dat veel van de hieronder vermelde de schadelijke effecten van UV-straling vermindert, en helpen om de huid jong en soepel suggesties. Je haar en nagels zal ook sterk en glanzend te zijn. Zelfs je tanden zullen profiteren. Lees verder voor een aantal voedingswaarde suggesties.
Eet meer groenten, bonen, olijfolie, noten en meergranen brood
Eet minder rood vlees, boter, en voedingsmiddelen met suiker.
Neem een multivitamine die A, C en E bevat, evenals mineralen selenium en zink.
Deze combinatie is aangetoond om te helpen het verouderingsproces effecten van blootstelling aan UV-straling te verminderen.
Eet een dieet dat een hoog niveau van carotenoïden heeft als je lichte huid zijn. Dit zijn abrikozen, meloen, zoete aardappelen, wortelen en spinazie. Elke fruit of groenten met diepe groene, rode en gele kleur kan helpen de huid te beschermen. Dit is aangetoond dat het te beschermen tegen UV-straling en maken de huid hebben een mooie kleur.
Met behulp van anti-oxidanten die plantaardige bevat ook zien grotere doeltreffendheid in het vertragen van het verouderingsproces. Het beschermt de cellen in de huid van UB.
Water is van vitaal belang voor het lichaam. Het zal helpen beschermen alle organen, zoals huid, van de effecten van vrije radicalen.
Voedingsmiddelen die vitaminen magere proteïnen en essentiële vetzuren en vitamine A en C en zink helpen verminderen hebben rimpelen van de huid.
Bij het eten van fruit en groenten, laat de huid zoveel mogelijk (ook wassen) licht gekookt of rauw te meer voedingsstoffen te verkrijgen.
Blijf weg van eenvoudige of een hoge glycemische index koolhydraten die zijn meestal hoog in suiker en laag in vitaminen en mineralen. Deze omvatten verrijkte brood of meelproducten, verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen, snoep en frisdranken. Deze zijn vaak arm aan voedingsstoffen en hoog in suiker.
Eet volkoren granen en brood of noten en bonen die complexe of lage glycemische index koolhydraten opnemen.
Door het gebruik v