Ooit had dat URGE ... dat HUNKEREN aan iets dat je weet is niet gunstig voor u in ieder geval te eten, maar je gewoon niet schelen? Dan nadat je je uitleven ofwel voelen als crap of beat jezelf, omdat je jezelf niet kon beheersen.
Nou ... dat heet het mens. Maar, dat betekent niet dat je moet het slachtoffer kaart te spelen en gaan ervan uit dingen zoals dit gebeurt gewoon. Dit soort zinnen gezet leads van over-eten en obesitas ... en dan word je wakker de volgende ochtend en vragen zich af waarom je borst vormt splitsing als je omrollen. (ervan uitgaande dat je bent een man ..
. natuurlijk)
Ik ga je laten zien hoe u uw overweldigende hunkeren naar en genieten van kleine lekkernijen controle zo nu en dan. In feite ben ik met een Oh Henry Pro bar nu. Maar er is een goede reden voor. U ziet, het is vandaag vrijdag ... wat betekent dat het mijn 'verpesten dag ".
Op vrijdag ga ik gemakkelijk op mezelf, ik niet eten in strikte tijdstippen, ik kan een traktatie of twee en in het algemeen genieten van het eten van lekker eten dat mijn hunkeren voldoet. Door dit te doen doet twee dingen. Eén ... controle over de porties, en twee is consistentie.
Nu, voordat we verder gaan wil ik u verzekeren dat niet al mijn maaltijden en snacks bestaan uit binge eten van junk food op mijn "bederven dag". Ik heb een gewoonte in de plaats gebouwd waar ik goed eten en die gewoonte niet kan gebroken worden ... niet door een afstandsschot. Dus gelieve niet overboord te gaan met dit en zeggen: "oh vandaag buit dag ... tijd om te slaan boven McDonalds (r) voor ontbijt, lunch en diner! Mmm Im lovin 'it!"
Maar je lichaam hatin 'Het ...
Dawg! Er moet evenwicht!
Dus dat is een manier om het verlangen, maar wat te doden als je de drang op een normale dag? Wat doe je ... wacht het uit tot je "buit dag"?
Nou je zou kunnen doen ... maar je bent een beginner en gebrek aan wilskracht je gek gewoon wachten op die dag te komen, en wanneer het aankomt je zult eten 2x het bedrag dat u zou hebben wanneer je in eerste instantie kreeg het verlangen.
Zie, het laatste wat we willen doen is te wissen al het harde werk dat we deden in eerste instantie, en al wat er nodig is voor u los te laten op een "buit dag" en u bent weer terug bij af. Ik noem het gebruik van "verwennen dagen" met grote aarzeling ... maar ik denk dat ze fungeren als een goede beloning als je in het werk.
Dat is waarom u alternatieven om uw gewenste junk-food moeten vinden Op normale dagen.