Dieet en Acne

voeding en acne

Veel convectional artsen zijn van mening dat dieet heeft geen invloed op acne in any way. Dit is een tegenstelling tot wat veel van hun patiënten denken. Veel acnepatiënten minstens een afstand overtuiging dat de voeding is verbonden met het optreden of de ernst van acne. Een interessant punt is dat veel van het perspectief van de dokter is gebaseerd op geen enkel bewijs. Noem het een hok. Als een recent onderzoek dat werd uitgevoerd in Australië toont niet alle hokken blijken om de waarheid op het gebied van wetenschap.

Het werd gevonden in het onderzoek dat de lage glycemische index (GI) voedingsmiddelen helpen bij de behandeling van acne. ¹

In de enkele gecontroleerde studie, 43 deelnemers met acne werden op ofwel een lage GI-dieet geplaatst of een convectional dieet. De waarnemers die waren verblind voor welk dieet de deelnemers namen bleek dat de deelnemers op de lage GI-dieet had aanzienlijk verminderd hun acne laesies. Dus wat betekent dit voor u als een persoon die lijdt aan acne?

Kies uw voeding verstandig.

Concentreren op de consumptie van vezelrijke koolhydraten in tegenstelling tot geraffineerde koolhydraten. Bovendien bevatten veel groenten en fruit (ongeveer 5 portie per dag) in uw dieet. Ten koste van alles, het minimaliseren van uw consumptie van vet voedsel. Terwijl de bovenstaande studie toont een verband tussen vet voedsel en acne, kunnen we niet concluderen zeker dat vetten zijn de enige oorzaak. De oorzaak van acne is gewoon te complex om uitsluitend worden toegeschreven aan vet voedsel.

Echter, het zou kunnen helpen om te weten dat bezuinigen op uw verbruik van vetten, snoep, suikers en geraffineerde koolhydraten en het verhogen van uw consumptie van vezelrijke voedingsmiddelen zoals volle granen en granen, groenten en fruit kan zelfs helpen bij de bestrijding van acne. Naast een dergelijk dieet heeft een extra voordeel van het houden van overtollige gewichtstoename op de baai en bespaart u van aanbestedende levensstijl ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk, kanker, hart- en vaatziekten onder vele anderen.

Quick fix diëten en gewichtsverlies

Veel meer artikelen? Klik hier

^{1Smith RN. et al. Een lage glycemische belasting dieet verbetert de symptomen bij acne vulgaris patiënten: een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Am J Clin Nutr. 2007 juli; 86}

(1): 107-15