Laag-koolhydraten dieet is een trend geworden in de afgelopen jaren met name met de publicatie van het Atkins-dieet. Afvallen is een doel voor zo veel mensen en iedereen is op zoek naar de snelle en gemakkelijke manier om gewicht te verliezen. Sommige mensen hoeven niet om gewicht te verliezen op alle, maar nog steeds depressief over een paar pond. Anderen moeten verliezen om medische redenen en kunnen £ 100 of meer dat ze willen werpen hebben.
Er zijn veel verschillende diëten die er met inbegrip van koolhydraatarme diëten en de waarheid is dat de meeste van hen zullen gewichtsverlies te bereiken als ze religieus worden gevolgd. Dit betekent niet altijd doen wat het dieet zegt elk moment van elke dag. Wat belangrijker is hoe je omgaat met de onvermijdelijke gelegenheid als je te veel of feest op voedingsmiddelen die niet op het plan te eten. Als u dit kunt afschrijven en terug te keren naar het plan, zonder het geven van jezelf een harde tijd, bent u waarschijnlijk om te slagen. Iedereen heeft die dagen -.
Het belangrijkste is om hen te laten gaan en te accepteren hen als slechts een stap op de weg naar blijvend gewichtsverlies
De meeste kritiek op de lage koolhydraten dieet is gebaseerd op het feit dat de lijners krijgen het grootste deel van hun dagelijkse calorieën uit vlees, zuivel en andere vetrijke producten. Dit kan leiden tot hoge cholesterol en andere problemen in verband met een hoge inname van verzadigde vetten. Hoog cholesterol kan leiden tot een aantal belangrijke gezondheidsproblemen zoals myocardinfarct of simpelweg genaamd hartaanval, beroerte of dementie.
Medisch advies is van essentieel belang voor het starten van dit soort dieet. Soms gewichtsverlies is goed in de beginfase, maar men kan niet de beperkingen op langere termijn behandelen en begint af te wijken van de voeding.
Het is ook belangrijk om een dieet dat u gemakkelijk te volgen zijn. Koolhydraatarme diëten passen veel mensen omdat de regels zijn heel eenvoudig. Zoals de naam al doet vermoeden, het dieet bestaat uit het vermijden of beperken van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten. Deze omvatten pasta, brood, rijst, aardappelen, en andere granen.
Suiker is een koolhydraat. Zodra u begrijpt wat deze voedingsmiddelen zijn, is het een eenvoudige zaak om gerechten die ze te vermijden kiezen.
Een van de problemen die veel mensen hebben met weinig koolhydraten dieet is de eliminatie van brood en pasta. Geen toast, spaghetti of pizza! Veel van het vo