De meeste mensen zijn schuldig aan het doen net iets te veel vieren tijdens de kerstvakantie en dus als Nieuwjaar komt door ze vervolgens worden overgelaten worsteling met extra gewicht kwijt te raken of.Each Nieuwjaar gewicht clubs worden overspoeld door nieuwe leden die zijn bezweken aan een periode van meer drankjes, extra porties, overvallen de chocolade tin en hebben weinig tijd om te oefenen. Enquêtes en onderzoeken tonen aan dat het gemiddelde gewicht opgedaan tijdens Kerstmis en Nieuwjaar is maar liefst £ 7 (dit wordt vaak aangeduid als the'Seasonal Seven ').
Maar een gegarandeerde gewichtstoename tijdens de feestdagen hoeft niet het geval te zijn, ondanks de extra spanningen en de vele verleidingen die er rondom iedereen tijdens de kerstdagen zijn er manieren om ze in evenwicht te brengen en een gezonde manier van eten te behouden terwijl nog vieren, kunt u nog steeds een geweldige tijd terwijl het houden van een gezond plan van het gewichtsverlies.
Hoewel de meeste mensen associëren Kerstmis met meer dan eten en calorierijke er in feite veel van de traditionele kerst voedingsmiddelen die eigenlijk heel goed voor ons, dus door deel te nemen van deze voedingsmiddelen is het nog mogelijk om te genieten van Kerstmis ,. en toch afvallen
Neem de traditionele kerst kalkoen, dit is een product dat de magerste vlees heeft en toch smaakt heerlijk; niet alleen maar met je kerstlunch restjes kunnen worden gemaakt in voedzame en vetarme maaltijden, zoals een kalkoen curry met veel gezonde groenten.
Niet te veel zorgen te maken over het toevoegen van een beetje cranberry saus aan uw kalkoen; kunt u nog genieten van de heerlijke smaak en krijg een portie van de cranberry (die wordt beschouwd als een 'super food') een eetlepel kost slechts 1/2 van een Weight Watcher punt of rond 40 calorieën. Als het gaat om dat kerstlunch don '; t vergeten de nederige
pastinaak - deze groente is een verrassende bron van vitamine C en is een ongewone en zoete alternatief voor gebakken aardappelen, en al het helpen naar het houden van dat gewicht naar beneden .
Hoop je lunch plaat met veel heerlijke verse groenten - nul puntig en extreem laag in calorieën, zullen ze je te vullen, de smaak goed, je goed doen en helpen met dat gewicht te verliezen; zeker niet te vergeten de 'hou ervan of je haat het plantaardige' spruitjes, deze zijn gevuld met ijzer en zo goed voor je.
Een belangrijke regel dat je niet moet vergeten tijdens de kerstperiode is NIET aan ontbijt