Maak uw dieet Work

Het is gewoon mens die voor 'voeding' de meeste mensen misschien wel betekenen ellendig, straffen en nooit eindigende ontbering! Of je dit ding genaamd 'dieet' op je eigen kracht of dat je een wetenschappelijk en professioneel state-of-the-art programma, de nummer een prioriteit om succesvol te voltooien, is een verandering in de houding te volgen.

Om te veranderen uw houding is beter gezegd dan gedaan, ben ik het eens. Maar hier zijn enkele waardevolle tips om u te helpen en houden u via uw inspanningen gericht:

1.

De eerste stap is om te beslissen je echt wilt veranderen. Maak een lijst van de voordelen die u gelooft zal leiden als je slagen in het volgen van je dieet. Vergeet niet om regelmatige check hoe je vooruitgang te boeken met deze voordelen

2. Stel jezelf realistische doelen -. Het is een pijp-droom om dat gewicht opgedaan 5-10 jaar kan worden verloren in een week of twee geloven.

3. Implementeer een voedsel of het eten dagboek en houdt het elke dag -. Vergeet niet om eerlijk en nauwkeurig zijn

4.

Temptations zal er zijn en het is om mens te bezwijken voor het - maar zal één fout betekent niet het einde van je dieet. Niet storten in schuld. Maak vrede met jezelf, verwijder die dingen of gedachten die leiden tot de verleiding en doorgaan met uw dieet.

5. Serveer je kleine porties op een klein bord. Het zal minder schraal kijken; en je hoeft niet te eten verschillende gerechten uit de familie. U kunt nog steeds eet familie favorieten, maar dienen zelf een derde minder dan voorheen.

6. Eet langzaam. Proef je eten. Sta niet toe dat andere familieleden of begeleiders om u te haasten.

7. Build ondersteuning voor succes. Opleiden die dicht bij u om uw inspanningen te versterken. Maar, dieet en eetgewoonten zijn uw verantwoordelijkheid. Verwacht niet dat iemand anders om uw acties te controleren.

8. Wet dun. Lopen vol vertrouwen op enig gewicht en je zal er beter uitzien en zich beter voelt.

9. Kijk naar jezelf in de spiegel een keer per dag, maar weegt alleen jezelf elke week of twee. De reden is dat het gewicht schommelt van dag tot dag en deze fluctuaties kunnen ontmoedigen

10. Krijg een vorm van lichaamsbeweging regelmatig.; minstens drie keer per week.

Zelfs een stevige wandeling met de hond zal volstaan.

Zodra u uw gewenste gewicht niet terug naar je oude eetgewoonten te bereiken. Houd het goede werk en complimenteren jezelf op het vervullen van iets geweldig.