Er is geen gemakkelijkere manier om een dosis van voeding toe te voegen aan uw dag dan door het kraken op een lekkere appel. Je hebt waarschijnlijk eerst beleefde zijn verrukkelijke smaak als baby, als appelmoes introduceerde u echt voedsel. En nu, of het nu een Granny Smith, een McIntosh, of een Red Delicious, je denkt van appels als oude vrienden. Geteeld wereld, appels bevatten veel vezels, vitaminen, mineralen en antioxidantia. Ze zijn vetvrij, cholesterolvrij, en laag in natrium. Kortom, het eten van appels is een slimme onderdeel van een gezonde levensstijl.
6 manieren om appels te houden je gezond
Regelt uw dag.
U hoeft geen zorgen te maken over het verblijf regelmatig meer. Of uw probleem is een bezoek aan de badkamer te vaak of niet vaak genoeg, kan appels helpen.
Een Britse onderzoeker, Dr. DP Burkitt, meent een van de makkelijkste manieren om allerlei ziekten te voorkomen, is om constipatie te vermijden . Hij noemt de ziekten veroorzaakt door chronische constipatie "druk ziekten." .
Blindedarmontsteking, diverticulaire ziekten, aambeien, hiatus hernia, en zelfs spataderen kunnen allemaal worden veroorzaakt door overbelasting tot kleine, harde ontlasting
Slechts een appel met zijn huid bevat 4 tot 5 gram vezels - de belangrijkste voedingsstoffen in het houden van uw darmen werkt als een goed geoliede machine. Het houden van jezelf regelmatig zonder te vertrouwen op schadelijke laxeermiddelen kon zo makkelijk als het vervangen van die middag snack van chips of koekjes met een fris, heerlijke appel. En denk aan de calorieën die je bespaart.
De gemiddelde appel heeft ongeveer 80 calorieën, terwijl een portie chips weegt 150 calorieën en je zult ongeveer 200 van slechts een paar koekjes te krijgen.
Maar dat is niet alles appels kan doen. Ze zijn ook goed voor diarree, dankzij een ingrediënt genaamd pectine. Deze koolhydraten heeft een stollen effect in je darmen die onderneming dingen helpt en je weer normaal. Appelmoes is eigenlijk de beste Apple product voor diarree, omdat het is gemaakt zonder high.-vezel huid. Maar kijk uit voor extra suiker.
Sommige merken van appelmoes dump een vrachtwagenlading van zoetstoffen in een anders gezonde voeding, en te veel geraffineerde suiker kan uw diarree erger.
Houdt je lichaam jong.
Door nu je weet dat anti-oxidanten kan u beschermen tegen veel van de ziekten die lijken te zijn een deel van het ouder worden. In feite zijn er zoveel mensen die supplementen voor antioxidan