Vergeet
Fast food is geen voedsel dat is snel, handig, en vaak goedkoop.
Fast food is meestal hoog in vet, calorieën, cholesterol en natrium.
Te veel fast food kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, en zwaarlijvigheid.
Wat is fastfood en waarom is het zo populair?
Fast eten is geen voedsel dat is snel, handig, en meestal goedkoop. U kunt kopen fastfood zowat overal dat voedsel en snacks verkoopt.
Automaten, drive-in restaurants, en 24-uurs convenience winkels zijn waarschijnlijk de meest voorkomende plaatsen om snel voedsel te vinden. Het is zo populair omdat voor minder dan $ 5,00 je meestal kunt krijgen een voedzame maaltijd. Echter, fast food is goedkoop omdat het meestal is gemaakt met goedkopere ingrediënten zoals vetrijke vlees, geraffineerde granen, en toegevoegde suikers en vetten, in plaats van voedzame voedingsmiddelen, zoals mager vlees, verse groenten en fruit.
is fastfood slecht?
Er is niet zoiets als een "slecht" voedsel.
Alle voedingsmiddelen kunnen passen in een gezonde maaltijd plan. Het is waar dat fast food is meestal hoog in vet, calorieën, cholesterol en natrium, maar het eten van fastfood elke keer in een tijdje is niet van plan om u problemen veroorzaken. Als je eet te veel fast food over een lange periode van tijd, echter, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, en zwaarlijvigheid.
Is wat fastfood gezonder dan andere?
Veel fast food ketens zijn vernieuwing hun menu's om te reageren op de klant opmerkingen.
Bijvoorbeeld, sommige ketens niet langer dienen voedingsmiddelen met transvetten, en velen hebben menu-items die groenten en fruit bevatten. Als je met fastfood meer dan een keer per week, proberen om gezondere keuzes te maken. Hier zijn enkele tips:
Kies voedingsmiddelen die worden geroosterd over gebakken zoals een gegrilde kip sandwich in plaats van gebakken kip of kipnuggets
Kies soepen die niet crème zijn gebaseerd (bijvoorbeeld:. Als de naam van de soep omvat het woord room, zoals "Romige tomatensoep", vermijd het bestellen).
Heeft vetarm saladedressings in plaats van de volvette soort.
Heeft een salade of soep in plaats van frietjes.
Gebruik mosterd of ketchup in plaats van mayonaise.
Bestel kleinere entrée porties. Bijvoorbeeld: in plaats van een grote sub, probeer dan een kleine sub met een salade of een stuk fruit
Als u krijgt een kant, om een kleine of ki