Fast Food Facts

nd formaat portie.. Een grote bak heeft ongeveer 500 calorieën en 25 gram vet, terwijl een kleine bak heeft ongeveer 60% minder vet en calorieën (230 calorieën en 11 gram vet).

Bij het bestellen van een sub of sandwich, selecteer slanker vlees zoals kalkoen of gegrilde kip in plaats van gebakken items zoals hamburgers of biefstuk en kaas sandwiches.

Kies het water, magere melk, of een dieet frisdrank in plaats van gewone frisdrank, vruchtendranken, milkshakes of volle melk .

Bij het bestellen van pizza, voeg groenten in plaats van vlees, en krijg dunne korst in plaats van diepe schotel.

Als fruit en groenten beschikbaar zijn, proberen om ze toe te voegen in uw maaltijd. Bijvoorbeeld, hebben sla en tomaat op sandwiches of hamburgers.

Waar kan ik de voeding feiten over fastfood vinden?

De meeste fast food en restaurantketens na hun voedingswaarde-informatie online. Gebruik een zoekmachine om de bedrijven webpagina te vinden.

Er is meestal een link naar de sectie voeding op de homepage waar je voeding feiten, met inbegrip van vet, cholesterol, natrium, eiwitten, calorieën en meer te vinden. Neem een ​​kijkje op deze informatie om u te helpen gezondere keuzes te maken bij het eten

Vergeet niet. Probeer in evenwicht fastfood met andere voedzame voedingsmiddelen gedurende de dag en maken gezondere keuzes waar mogelijk. Er zijn veel gezonde voeding keuzes die gemakkelijk beschikbaar zijn, lekker, en niet erg veel dat kan worden gegeten op de gaan kosten.