Steeds meer van obesitas of overgewicht kinderen zijn wereldwijd toe. We moeten nu handelen. Als ouder zijn wij verantwoordelijk in het onderwijzen van onze kinderen het belang van gezondheid. We moeten goede voorbeelden te stellen en geef ze een solide basis van een gezonde en actieve levensstijl.
Hier zijn enkele tips op gewichtsverlies voor te zware kinderen. Introduceren ze gezond en voedzaam voedsel. We konden het voedsel grafiek volgen om ons te begeleiden in het bereiden van voedsel voor hen. Veranderen langzaam hun dieet en omvatten groenten en fruit in hun maaltijden.
Blijf weg van fastfood als ouder het beter is om te koken en eten te bereiden voor onze kinderen. Op deze manier kunnen we hen gezonde voeding en we goed in de gaten wat ze eten.
Schrijf je hen om sportprogramma's, zoals zwemmen, tennis, turnen of sport. Met regelmatige lichaamsbeweging via hun respectieve sportdiscipline zal hen helpen om meer gewicht te verliezen sneller. En het zal hen sterker en gezonder te maken.
Ook met de opkomst van online games en draagbare spelconsoles we grenzen aan hoe lang konden ze spelen moet instellen.
We moeten hen aanmoedigen om deel te nemen en meer tijd besteden aan sportactiviteiten.
We moeten altijd onthouden dat als ouders moeten we ze het belang van een gezonde levensstijl te leren.
Lees ook mijn Gezond dieet en een goede oefening Twee beste manier om gewicht te verliezen