Dieet en lichaamsbeweging, welke is belangrijker als het gaat om gewicht te verliezen? Kijkend naar deze vraag realistisch, laten we zeggen dat je hebt besloten om een donut die ongeveer 400 calorieën te verslinden, zou het ongeveer een half uur van intense cardio te nemen om te branden die af. Het duurt slechts 3 minuten om te verorberen een zoete lekkernij, maar zo veel meer te verliezen.
Om deze vraag te beantwoorden, ja, je voeding is belangrijker dan de oefening in het verliezen van gewicht.
Voor veel mensen, dieet is de belangrijkste factor, en afhankelijk van wat uw dieet is, dit kan maken of breken uw gewichtsverlies doel. Dit betekent niet dat je moet oefenen allemaal samen te laten vallen, is het gewoon betekent voorzichtig zijn van de dingen die je eet.
Als mensen denken van diëten ze kunnen bedenken saai maaltijd plannen bestaan uit voedsel dat smaakloos zijn en hebben geen verscheidenheid aan hen. Dit is verre van de waarheid. Er is een overvloed aan recepten online en in boeken die beschrijven hoe zeer smakelijke en gezonde gerechten te maken.
Een andere handige tip is om plezier te hebben met verschillende kruiden bij het koken. U zult verrast zijn hoe goed gebakken kip smaken met de combinatie van basilicum, peper, Italiaanse kruiden, verse gember en een scheutje arachideolie. De sleutel tot een dieet is om variatie te hebben en te onthouden van een dieet is een levensstijl veranderen. Vanwege dit, is het verstandig om het voedsel dat je eten te genieten. Net als je oefeningen, is het ook belangrijk om te veranderen van een dieet en probeer nieuwe voedingsmiddelen.
Een andere tip die werkt voor de meeste lijners is om een levensmiddel dagboek bij te houden. U kunt specifieke of als algemeen als je zou willen zijn, maar de sleutel hier is om de verantwoordelijkheid voor alles wat je in je mond te nemen. Door het bijhouden van een dagboek voedsel, je bent helemaal eerlijk met jezelf over het vasthouden aan je dieet. Het zal ook moeilijk zijn om excuses te maken voor het eten van vijf of zes donuts tijdens de dag gedachteloos.
Hier zijn enkele andere kleine tips die u zullen helpen beginnen uw dieet op de juiste manier