Vitamine B12 Vermijd helpt bij de optimale productie van rode bloedcellen en houdt uw zenuwcellen gezond. Dus als je lichaam een tekort aan vitamine B12, dan zijn deze twee zeer belangrijke functies kunnen worden aangetast.
Zoveel mogelijk, moet u ervoor zorgen dat uw dieet bevat de essentiële vitamine B12. Als u niet volgen van een gezonde en evenwichtige voeding, kan u lijdt aan een ernstige tekortkoming. Hier zijn een aantal waarschuwingssignalen dat vitamine B12-tekort te geven.
voorkomende symptomen van B12 vitaminetekort
Er zijn twee mogelijke oorzaken van vitamine B12-tekort. De meest voor de hand liggende is natuurlijk onvoldoende inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 zijn. Een andere factor die een tekort kan veroorzaken is mal-absorptie. Het betekent dat je lichaam problemen opvangen van de B12 voedingsstof.
In beide gevallen, een tekort aan vitamine B12 kan optreden. Enkele van de meest voorkomende symptomen van een tekort zijn onder andere algemene vermoeidheid, bleekheid, pijnlijke tong, en tintelingen in je voeten.
Vermoeidheid of algemene zwakte is een veel voorkomende symptoom van micronutriënten deficiëntie. Maar als de vermoeidheid wordt gevolgd door bleekheid en korte stekende pijn in de palm en voeten, dan B12-tekort kan de onderliggende factor.
Als u tekenen van milde deficiëntie, dan is het het beste om uw consumptie van voedingsmiddelen die rijk hoeveelheid vitamine B12 bevatten verhogen. Het is ook raadzaam om een diëtist raadplegen om het beste voedsel groepen die moeten worden opgenomen in uw dieet te leren kennen.
Ernstige gevallen van B12-tekort moet onmiddellijk worden aangepakt door uw primaire zorgverlener. Enkele van de voorkomende symptomen van ernstige vitamine B12 tekort zijn ongemakkelijk hartkloppingen, verminderde reflexen, verminderde bloedstolling, nervositeit en angst, en plotselinge problemen met het geheugen.
Als u deze symptomen ervaart, zorg ervoor dat uw arts te raadplegen, zodat een compleet bloed opwerking kan worden gestart. Op deze manier zul je in staat om snel te behandelen de tekortkoming.
De beste manier om te vermijden vitamine B12-tekort
rechts Eten is de beste manier om vitamine B12-tekort te voorkomen. Maar het is heel moeilijk om voedsel met een hoog niveau van vitamine B12 kiezen (interessant om te weten is dat de Deense term is vitamine B12 Fødevarer). Vergeet niet, deze vitamine kan niet natuurlijk worden gevonden in planten en v