In principe zijn er drie manieren ouders kunnen doen om overgewicht bij kinderen te voorkomen:. Gezonde eetgewoonte, lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl
GEZONDE eetgewoonte
De bron van het beeld
Het doel van gezonde eetgewoonte voor kinderen is te verminderen of te voorkomen dat te veel gewichtstoename terwijl normale groei. Het allerbelangrijkste is om het evenwicht calorie-inname en andere noodzakelijke voeding. Voor pasgeboren baby, is het raadzaam om moedermelk te voeden alleen voor ten minste de eerste zes maanden van het leven van de baby.
Moedermelk beschermt het kind tegen overgewicht op latere leeftijd. Hoe langer een kind borstvoeding, hoe kleiner de kans dat hij zal overgewicht tijdens de kindertijd en volwassenheid worden.
De kinderen van vandaag meer fast food, zoete eten en drinken, verwerkt snack, vettig spullen en andere hoog in vet en calorieën voedsel te eten . De consumptie van dergelijke voedingsmiddelen moet worden beperkt. Dit is een aantal manieren om dat te doen:
Houd niet te veel suiker eten zoals crackers, koekjes, chocolade en ijs in de koelkast. Zet gezonde snack binnen het bereik van de kinderen.
Het is ook belangrijk om niet te veel te eten.
Serveer enige redelijke portie eten tijdens de maaltijd en het ontmoedigen van uw kinderen uit eten wanneer geen honger.
OEFENING, OEFENING, OEFENING
bron van het beeld
Kinderen vele uren televisie kijken, videospelletjes spelen of surfen op het internet. Om zaak nog erger te maken, ze vaak snacken of het eten terwijl het leven van deze sedentaire levensstijl. Een manier om het evenwicht calorie-inname is door het bevorderen van meer fysieke activiteiten. Dergelijke gewoonten helpen bij het opbouwen van sterke botten en spieren ook.
Hier zijn een aantal manieren waarop u kunt doen voor uw kinderen om actiever leven te hebben: