Heb je enig idee wat te doen na het eten? Als je op een dieet, moet je iets doen om dat wat je hebt gegeten niet dik wordt en het verhogen van uw gewicht of maak uw buik groter. Wanneer u bij de beste restaurant worden behandeld speciale lunch, bijvoorbeeld, ben je geneigd om meer te eten, vooral wanneer het tijd is voor u om te eten en je al honger. De meeste mensen in deze situatie te vergeten het gevaar van het eten van te veel.
Of ze kunnen herinneren, maar zeggen tegen zichzelf: "Want alleen deze keer, zijn ok, geen probleem,"
Als je echt niet kunt voorkomen dat veel te eten, zijn er dingen die je moet doen na een grote maaltijd. Zorg ervoor dat u rust na een grote maaltijd in staat te stellen je spijsvertering werkt beter. Probeer niet om te werken met zware fysieke activiteiten. Tenminste toelaten een uur na het eten.
Heb je je realiseert dat na het eten je normaal moe? Dit is simpelweg omdat wanneer je eet, je hersenen richt haar energie op de spijsvertering; rode bloedcel is overbrugd door de hersenen om het voedsel te verteren en absorbeert de voedselvoeding. Om deze reden wordt voorgesteld om te rusten voor 15 tot 2o minuten. Gewoon gaan zitten, maar probeer niet te dutten. Dit is goed om vet zich ophoopt te voorkomen.
Na het eten van zo'n grote maaltijd, bent u meestal lui om op te staan uit je zitpositie. Jezelf dwingen om op te staan en een paar minuten lopen.
Houd in gedachten dat je niet te hard moeten lopen, als je spijsvertering werkt nog steeds. Licht werken is beter als het je spijsvertering systeem kan verbeteren. Het drinken van groene thee helpt ook de spijsvertering systeem werken goed. De thee zal zich te ontdoen van de ongemakkelijke gevoel in je maag als gevolg van het eten van te veel.
Last but not least, drink warm water direct na het eten. Warm water helpt uw gewicht te verminderen. Vervolgens laat 30 minuten rusten voordat u meer drinken.
U kunt ook citroen gemengd in uw drankje omdat het zal helpen bij het verbeteren spijsvertering. De citroen zuurgraad zal vet te verbranden en te voorkomen dat de maag probleem. Citroen is ook bekend om je spijsvertering te versnellen.
(Treats)