Je hebt leest het goed. U kunt gewicht verliezen en slanker abs, en zie de resultaten in veertien dagen. Ik probeerde dit en op de 14e dag van mijn taille, die toen 32 was, gedaald tot 28.
1. Oefening. Natuurlijk, het is hard werken. Maar je hoeft niet om twee of drie uur doorbrengen in de sportschool. Je kunt het doen in uw eigen huis 30 minuten per dag. Na het rekken, sommige 10 minuten cardio-lopen, dan 2 cycli van 16-count ab crunches. U kunt de cycli te verhogen als de dagen voorbij. U kunt andere oefeningen toe te voegen als u wilt.
Wat mij betreft, ik dans mijn favortie verslaan na elk crunches.
2. Hydrateren. Drink veel water. Vet heeft geen manier om uit je lichaam als je jezelf niet zal hydrateren.
3. Sla geen maaltijden over. Ja, NIET maaltijden overslaan, vooral het ontbijt. Ontbijt begint uw lichaam motor. Ook is het beter om frequente maar lichte maaltijden dan zeldzaam, maar omvangrijke degenen hebben.
4. Thee drinken. Thee is bekend voor het verhogen van het metabolisme lichaam. Verhoogde stofwisseling betekent dat uw lichaam kan breken vetten en calorieën beter.
U kunt groene thee of jasmijnthee te drinken. U kunt ook gaan voor zonnebloem thee die is zoeter dan elke andere thee. Hebben een kop van deze twee tot drie keer per dag.
U kunt ook oppeuzelen als snack verschillende metabolisme boosters, zoals stengels bleekselderij, pinda's, enz.
5. Heb je al een 8-uur slaap. Slaaptekort stimuleert een klier in je lichaam, waardoor je hunkert naar voedsel.
6. Omgehakt uw suiker inname.
7. Worden vastgesteld om alles te doen.
Veel succes!