werpen Je hebt het dieet rages gehoord. Er is South Beach, Atkins, kool Soep, en sommige gewoon geen enkele zin. In een recente studie werden alle diëten vergeleken en je weet wat de experts gezegd? Ze zeiden dat de beste manier om gewicht te verliezen is om minder en lichaamsbeweging te eten! Niet echt?! Dit is wat we geleerd in de gezondheidszorg klas toen we jonger waren en het is niet veranderd! Sommige mensen zweren uit koolhydraten, anderen vinden ze vaker ziek, en anderen zelfs gewicht te winnen!
Zoek uit wat je doel is en er naar streven om niet meer dan 2 ponden te verliezen per week om effectief het weg te houden.
Dit betekent niet gelasten dat Hollywood Miracle Drink dat zweert je verliezen 10 pond in minder 5 dagen. Je wilt niet dat je lichaam verhongeren. Er is geen gemakkelijke uitweg. Je wilt niet vet pond, dat is wat veel van deze diëten zal je niet helpen met de verliezen.
Een paar dingen om te leven is om drie maaltijden per dag te eten. Sla geen maaltijden over of je bent meer geneigd om snack meer en de volgende maaltijd je eet, zal je lichaam de calorieën direct op te slaan als vet, omdat zij van mening is dat het wordt uitgehongerd. Vervangen door uw koffie en frisdranken voor water.
Het drinken van water zal ook helpen je verliest water gewicht. Eindelijk eten wat je wilt eten, maar eet minder van hen. Als je houdt van pasta, niet proberen uit te snijden pasta. U kunt de noedels swith aan volkoren en eet een portie minder dan je normaal zou doen. Als je eet ijs of een ander dessert elke nacht, schakelen naar elke andere avond en je zult versteld staan van de resultaten.
Tot slot, uit te gaan en nog wat oefening! Zelfs als je loopt gedurende twintig minuten per dag, zal je nog steeds veel beter af.
Bovendien, regelmatige lichaamsbeweging vecht toekomstige hart-en vaatziekten. U kunt ook lopen op en neer de trap of pop een workout DVD. Vergeet niet om gehydrateerd te houden! Herinnert gewichtsverlies kost tijd. Je hebt niet alle extra gewicht te krijgen 's nachts, zodat je kunt niet verwachten om het te verliezen die snel ook.