Wil je weten vergine olijfolie? Het is een olie natuurlijk en dat zou komen meestal om je geest. Er zijn veel verschillende soorten en olijfolie is één van de olie is. Heb je geprobeerd met behulp van olijfolie tijdens het koken? Heeft u de smaak van olijfolie? Je kunt je afvragen hoe het smaakt.
Er zijn soorten 4 soorten olijfolie en dit zijn de extra vergine, maagdelijk, zuiver, extra licht. Wat is het verschil van deze 4 soorten olijfolie. Hoe dan ook gewoon kiezen voor extra vierge of vierge olijfolie.
Extra vergine olijfolie wordt gezegd dat de beste minst verwerkt, bestaande uit de olie van de eerste persing van de olijven.
Waarom olijfolie gebruiken?
Dit zijn de voedingsstoffen die u kunt vinden in Olives
Antioxidanten: luteïne en polyfenolen
Antioxidanten zijn echt heel nuttig zijn bij het voorkomen van kanker, zoals polyfenolen te stoppen kankercellen groeien of luteïne die vernietigt vrije radicalen. Luteïne verbetert ook gezichtsvermogen omdat versterkt het netvlies
Vitaminen:. B-1-2-3-5-6, pro-vitamine A (beta-caroteen) E en K.
Wat doen deze vitaminen doen? Je misschien al weet wat deze vitaminen doen om het lichaam. Vitamine B1 (thiamine) echt helpt bij de spijsvertering en een bekend voorbeeld hiervan is het brood.
Vitamine B2 (riboflavine) produceert rode bloedcellen en een bekend voorbeeld hiervan is te lezen vlees of melk
Vitamine B3 (niacine) helpt ook bij de spijsvertering
Vetzuren
Dit is een goede vet. Dit kan onze huid gezond te houden of kunnen helpen verliezen weight.One type vetzuur Omega 3, die u meestal vinden op de vis vooral tonijn en sommige planten
minerale zouten.
Calcium, koper, ijzer, magnesium, natrium , fosfor, kalium, selenium en zink.
Deze mineralen zijn echt belangrijk zoals calcium, die we vaak te vinden in de melk.
koolhydraten, vezels, vetten en eiwitten.
Dit geeft echt een goede functie van het lichaam.